أرشيف الوسم : صحة

فوائد قد لا تعرفها عن السبانخ.. تُنقص الوزن وتمنع السرطان

السبانخ تمنع نمو الأورام السرطانية فالسبانخ بحسب Cleveland Clinic Health Essentials تحتوي على 91% من الماء؛ لذلك تعد وجبة جيدة للترطيب، كما تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم تساعدك على التحكم في ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين السبانخ تؤدي لتقليل تناول السعرات الحرارية ولا تتوقف فوائد السبانخ عند هذا الحد؛ إذ يسهم تناولها في إنقاص الوزن تدريجياً لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن …

أكمل القراءة »

عناصر غذائية غنية بالبريبيوتك لصحة الأمعاء وخسارة الوزن

لقد تزايد الاهتمام مؤخراً بضرورة إعطاء البكتيريا الحيوية المفيدة أهمية خاصة؛ لدعم البروبيوتك Probiotic، ولصحة الأمعاء وخسارة الوزن. ولهذه الغاية؛ فإنك تحتاجين إلى الأطعمة الغنية بالبريبيوتك Prebiotic.لحسن الحظ، العديد من الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتك شائعة في نظامنا الغذائي، ويمكن دمجها بسهولة في خطة وجباتك؛ للحصول على نظام هضمي أكثر صحة.  جذر نبات الهندباء البرية يعَد جذر الهندباء فريداً من نوعه؛ فقومي …

أكمل القراءة »

ماسك التفاح للشعر والعناية به

طريقة تحضير ماسك التفاح لشعر أكثر صحة ولمعاناً إليكِ طريقة تحضير ماسك التفاح للشعر في المنزل: المكونات: ثمرة من التفاح ناضجة. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (أو زيت الزيتون). طريقة التحضير والتطبيق: قشّري التفاحة، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة. ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي، واضربيها جيداً؛ للحصول على هريس ناعم. أضيفي العسل وزيت جوز الهند إلى هريس …

أكمل القراءة »

فوائد الزيتون الأخضر على مائدة الإفطار 

الوقاية من السرطان أظهرت المركبات الفينولية الموجودة في الزيتون الأخضر قدرات مضادة للأورام ومنع أشكال عديدة من السرطان خاصة في الثدي والقولون والمعدة.  تعزيز صحة القلب يحتوي الزيتون الأخضر على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية مثل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من النحاس وفيتامين E، وكلاهما مهم لصحة القلب . محاربة الالتهابات تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة …

أكمل القراءة »

أفضل أنواع القرفة للسكري

أربعة أنواع رئيسية من القرفة تستهل الدكتورة نيفين بشير حديثها مشيرة إلى أبرز أنواع القرفة المفيدة للسكري ولسواه من الأمراض، في الآتي:1.قرفة كاسيا (Cassia cinnamon) أو القرفة الصينية (Chinese cinnamon)، وتُسمى أيضاً القرفة “العادية”، وهي النوع الأكثر استخداماً والأكثر شيوعاً.2.القرفة الحقيقية أو القرفة السيلانية (Ceylon cinnamon)، وهي تتمّيز بطعم أخف وأقل مرارة.3.القرفة الإندونيسية (Indonesian cinnamon)، وتسمّى سيناموموم بورماني (Cinnamomum burmanni) .4.القرفة الفيتنامية، وتسمى أيضاً …

أكمل القراءة »

مستحضرات تجميلية بالعسل تمنحك بشرة الأحلام

منتجات تجميلية غنية بالعسل لصحة بشرتك كريم النهار Abeille Royale Honey Treatment Day Cream من غيرلان Guerlain غسول الوجه Warming Honey Cleanser من آي إس كلينيكال Is Clinical زيت الوجه Honey Infused Face Oil من جيسو Gisou كريم تجديد البشرة Pure Vitality Skin Renewing Cream من كيلز Kiehl’s مزيل المكياج Miel-en-Mousse Foaming Cleanser من لانكوم Lancome حضّري أفضل خلطة طبيعية …

أكمل القراءة »

فوائد الزعتر المطحون مع زيت الزيتون

علاج مشاكل الجهاز التنفسي إن وفرة الخصائص المضادة للبكتيريا والطاردة للبلغم في خليط الزعتر وزيت الزيتون تجعله علاجًا شاملاً لعدد لا بأس به من مشاكل الجهاز التنفسي لأنه يساعد  في التخلص من رواسب المخاط والبلغم من الممر الأنفي ويوفر الراحة من احتقان الصدر. تعزيز صحة القلب تشير الأبحاث الحديثة إلى أن كمية كبيرة من الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر لها …

أكمل القراءة »

فوائد زيت جوز الهند للبشرة وطريقة استخدامه

أبرز خصائص زيت جوز الهند للبشرة ينظف ويطهر البشرة: يعد زيت جوز الهند فعالاً جداً في تطهير وتنظيف البشرة، نظراً الى غناه بمضادات البكتيريا والفطريات. يرطب البشرة في الأعماق: زيت جوز الهند هو أحد أفضل الزيوت الطبيعية التي بإمكان المرأة استخدامها لترطيب بشرة الوجه والجسم، وذلك بفضل غناه بالأحماض الدهنية التي ترطب البشرة. كما يعوض البروتين المفقود من البشرة نتيجة عوامل الجو …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام

وجبة السحور يجب أن يتضمن سحورك الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني، والتي توفر طاقة بطيئة الإطلاق طوال اليوم. اجمعيها مع مصادر البروتين مثل العدس أو الجبن أو البيض أو الزبادي كي تشعرين بالشبع.  وجبة الإفطار ابدئي بالتمر والماء. يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، بينما يساعد الماء على ترطيب الجسم. قم بتضمين وجبة متوازنة تتكون من …

أكمل القراءة »

أجدد مستحضرات المكياج والعناية بالبشرة

تشكل مستحضرات المكياج ومنتجات العناية بالبشرة أفضل خيارات الهدايا التي بإمكانك أن تقدميها لوالدتك في يوم الأم 2024، فهي بالتأكيد ستسعدها جداً وتوفر لها مكياجاً مثالياً، وتضمن لها مظهر بشرة صحياً وخالياً من العيوب.  أحمر شفاه أحمر مات من إيستي لودر Estée Lauder قلم ظلال عيون من كلينيك Clinique كريم أساس من برادا Prada قلم كحل أزرق من أوربان ديكاي Urban Decay اجدد …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!