أرشيف الوسم : صحة

غني بمضادات الأكسدةيعد ماء أوراق الكاري وسيلة حيوية للغاية لبدء يومك. لأنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية، وينشط الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على الهضم. يحسن صحة الشعر ماء أوراق الكاري يقوي بصيلات الشعر، ويعزز النمو، ويمنع الشيب المبكر، ويغذي فروة الرأس، ويترك خصلات الشعر لامعة ونابضة وحيوية.  يساعد على الهضم تحتوي أوراق الكاري على إنزيمات هضمية تعزز حركة الأمعاء الصحية، …

الوقاية من السرطان يحتوي الزيتون الأخضر أيضًا على السكوالين والتيربينويدات، وهي مركبات أخرى ذات خصائص مضادة للسرطان  تعزيز صحة القلب يحتوي الزيتون الأخضر على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية مثل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من النحاس وفيتامين E محاربة الالتهابات تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون الأخضر، إلى جانب فيتامين E …

طريقة استخدام زيت السمسم للسعال يُوصي الدكتور خالد بطريقة استخدام زيت السمسم للكحة، وذلك بتناول ملعقة شاي من زيت السمسم على الريق مع الماء أو الحليب صباحاً، وملعقة شاي من زيت السمسم مع الماء أو الحليب قبل النوم، وينصح باتباع هذا العلاج لمدة تتراوح من أسبوع إلى عشرة أيام للحصول على أفضل النتائج. طريقة الاستعمال يمكن مزج زيت السمسم العضوي بالتساوي مع …

جزر وتفاح أخضر وبرتقال يعدُّ الجزر والتفاح والبرتقال مزيجاً ناجحاً لمساعدة جسمك على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات. التفاح والبرتقال يمنحان الجسم فيتامين سي C. البرتقال والجريب فروت والحمضيات الأخرى يحتوي خليط الحمضيات هذا على حوالي 60% من القيمة اليومية لفيتامين سي C في كل كوب.يحتوي فيتامين C على خصائص مضادّة للأكسدة، والتي تحمي خلاياك من المواد الضارّة بالجسم.يمكن أن يؤدي نقص فيتامين …

هنا بعض النصائح التي يجب الالتزام بها للحدّ من أية مضاعفات صحية ناتجة عن تغيّر في نمط الحياة مع الصيام لمرضى القلب: الانتباه إلى نوعية الأطعمة المتناولة: للحفاظ على صحة القلب والشرايين، من الضروري اتباع نظام غذائي صحيومتوازن قليل الدهون والملح شرب الكثير من الماء: لتجنّب الجفاف خلال شهر رمضان، يجب أن يشرب مريض القلب كمية كافية من الماء والسوائل، وذلك …

لماذا القهوة سريعة التحضير؟ تحتوي القهوة سريعة التحضير، مثل العديد من أنواع القهوة الأخرى، على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول المعروفة بخصائصها المضيقة للأوعية. هذا يعني أنها قد تساعد في تقليل تدفق الدم إلى منطقة تحت العينين، مما قد يساعد على إزالة الهالات السوداء. وأيضاً، القهوة سريعة التحضير غنية بحمض الكلوروجينيك، الذي يساعد على حماية الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، …

لقد تزايد الاهتمام مؤخراً بضرورة إعطاء البكتيريا الحيوية المفيدة أهمية خاصة؛ لدعم البروبيوتك Probiotic، ولصحة الأمعاء وخسارة الوزن. ولهذه الغاية؛ فإنك تحتاجين إلى الأطعمة الغنية بالبريبيوتك Prebiotic.لحسن الحظ، العديد من الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتك شائعة في نظامنا الغذائي، ويمكن دمجها بسهولة في خطة وجباتك؛ للحصول على نظام هضمي أكثر صحة.  جذر نبات الهندباء البرية يعَد جذر الهندباء فريداً من نوعه؛ فقومي …

طريقة تحضير ماسك التفاح لشعر أكثر صحة ولمعاناً إليكِ طريقة تحضير ماسك التفاح للشعر في المنزل: المكونات: ثمرة من التفاح ناضجة. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (أو زيت الزيتون). طريقة التحضير والتطبيق: قشّري التفاحة، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة. ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي، واضربيها جيداً؛ للحصول على هريس ناعم. أضيفي العسل وزيت جوز الهند إلى هريس …

الوقاية من السرطان أظهرت المركبات الفينولية الموجودة في الزيتون الأخضر قدرات مضادة للأورام ومنع أشكال عديدة من السرطان خاصة في الثدي والقولون والمعدة.  تعزيز صحة القلب يحتوي الزيتون الأخضر على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية مثل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من النحاس وفيتامين E، وكلاهما مهم لصحة القلب . محاربة الالتهابات تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة …

أربعة أنواع رئيسية من القرفة تستهل الدكتورة نيفين بشير حديثها مشيرة إلى أبرز أنواع القرفة المفيدة للسكري ولسواه من الأمراض، في الآتي:1.قرفة كاسيا (Cassia cinnamon) أو القرفة الصينية (Chinese cinnamon)، وتُسمى أيضاً القرفة “العادية”، وهي النوع الأكثر استخداماً والأكثر شيوعاً.2.القرفة الحقيقية أو القرفة السيلانية (Ceylon cinnamon)، وهي تتمّيز بطعم أخف وأقل مرارة.3.القرفة الإندونيسية (Indonesian cinnamon)، وتسمّى سيناموموم بورماني (Cinnamomum burmanni) .4.القرفة الفيتنامية، وتسمى أيضاً …