صحتك

كوب واحد من البابايا يحتوي على 88 ملليجراماً من فيتامين سي الفلفل والكيوي وقالت “هاجر” تعد الجوافة من أغنى الفواكه فيتامين سي C؛ حيث تحتوي ثمرة واحدة متوسطة الحجم على أكثر من 200 ملليجرام من فيتامين سي، أي ما يعادل أكثر من 200% من الاحتياج اليومي الموصى به السبانخ والطماطم وكذلك الفلفل الأحمر الذي تحتوي حبة واحدة منه على 127 ملليجراماً …

أسباب حساسية الجلوتين الأسباب الدقيقة لحساسية الجلوتين غير مفهومة جيداً، ولكن تظهر بعض الأبحاث أن الأشخاص قد لا يكونون حساسين للجلوتين، ولكن لبعض الكربوهيدرات الموجودة في العديد من الأطعمة، إذ لا تمتص أجسامهم الكربوهيدرات كما ينبغي، وتبقى في أحشائهم وتتخمر مسببة هذا المرض. أعراض حساسية الجلوتين                            أنّ ” لحساسية …

علامات تحذيرية لانسداد الشرايين أيّ عارض يظهر بعد بذل مجهود ويختفي مع الراحة؛ فهذا يعني أنه مرتبط بالقلب. خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر الشائعة مثل: ارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسِمنة، والضغط النفسي الشديد. التعب العديد من الأمراض تسبب الشعور بالتعب، لكن التعب الجديد المستمر قد يكون دليلاً على انسداد في شرايين القلب، لكن هذا العارض قد …

بذور التفاح لجهاز المناعة والهضم تحتوي بذور التفاح على كميات كبيرة من فيتامين سي C المسؤول عن تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تساعد على محاربة الأمراض وخصوصاً أمراض الجهاز التنفسي. لا شكّ أن الجميع يعرف أهمية التفاح للجهاز الهضمي؛ حيث يساعد في تليين الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي وتعقيمه، وكذلك الأمر بالنسبة لبذور التفاح. فمن فوائد بذور التفاح أنها تحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل من …

أطعمة تعزز الدماغ والذاكرة الأفوكادو: ربما نفهم الآن سبب شهرة الأفوكادو، ليس فقط لمذاقه الرائع وبغض النظر عن طرق تناوله المتعددة، ولكنه أيضاً مفيد لنمو الدماغ سمك السلمون: يحتوي العديد من الأسماك، خصوصاً السلمون، على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية المكسرات؛ وأبرزها الجوز الذي يعتبر رمزاً للوضوح وقوة الإرادة، ثماره تجلب طاقة جديدة إلى الدماغ ونظام القلب دور الدهون الصحية على صحة …

ما هي أضرار الكركم؟ رغم فوائد الكركم العديدة للصحة والجمال، لكن قد تكون له بعض الأضرار: للكركم في بعض الأحيان أضرار ومضاعفات جانبية خاصة عند تناوله على هيئة مكمّلات غذائية ذات جرعات عالية ومركزة. حصى الكلى: يحتوي الكركم على الأكسالات، وهي مواد تزيد من فرص الإصابة بحصى الكلى؛ إذ ترتبط هذه المواد بالكالسيوم في الجسم؛ لتكوِّن حصوات صعبة التفتت داخل الكلى. …

بذور المشمش وفوائد بالجملة بذور المشمش لها أهمية كبيرة. وهي نوعان: نوىالمشمش الحلو، ونوى المشمش المُر، والنوعان لهما استخدامات طبية. يحتوي نوى المشمش على مركّبات غذائية متنوّعة مثل: البروتين، الألياف ونسبة كبيرة من الدهون. ويُستخرج منها زيت المشمش الذي يُستخدم في الطهي والاستخدامات التجميلية. نوى المشمش غنية بالمركّبات الغذائية مثل: البروتين والألياف والمعادن. تحارب نوى المشمش السرطان وتهاجم الخلايا السرطانية وتقضي عليها. تعزّز …

الليمون الحامض والبقدونس للحصول على نتيجة فعّالة في طرد السموم يجب عصر الليمون الحامض للحصول على عصير يمكن خلطه إن أمكن مع البقدونس والقليل من الماء الفاتر. الكركم هذه التوابل الصفراء الخارقة للصحة، ليست مضادّة للأكسدة وللالتهابات فحسب، ولكنها تساعد أيضاً على منع تكوّن حصوات الكلى والتخلص من السموم عبر الكلى. زيت الزيتون هذا الزيت الشهير غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ويُنصح بشدّة …

أطعمة تحتوي على الكولاجين  من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين:  الأسماك والمأكولات البحرية تحتوي الأسماك، والمأكولات البحرية، مثل المحار، وقنديل البحر على نسب وفيرة من الكولاجين الطبيعي، وتحديداً في عظامها لحوم الدواجن عند تقطيع لحوم الدواجن، يمكن ملاحظة تحتوي اللحوم الكمية الكبيرة للأنسجة الضامة التي تعتبر  من مصادر الكولاجين الطبيعية المهمة أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين إضافة إلى تناول مصادر الكولاجين الطبيعية، …

بذور التمر الهندي؛ فهي مفيدة جداً لصحة الجسم لاحتوائها على: الأحماض، والفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين C، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والأحماض الأمينية فوائد التمر الهندي مهمة جداً للصحة، إليك أبرزها: لبذور التمر الهندي خاصية مضادة للالتهابات للتخفيف من آلام المفاصل خاصة للنساء اللواتي يعانين من التهاب المفاصل. فرك مسحوق بذور التمر الهندي على اللثة والأسنان في حال كانت ضعيفة. كما يمكن لبذور التمر الهندي علاج جميع المشكلات المتعلقة …