مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
صوتها:صحتك
7 في فصل الشتاء، من المفضل أن تهتم الحامل بصحتها وصحة جنينها، كي تخفف من آلامها خلال هذا الفصل البارد وتؤمن حماية أكبر لطفلها. وفي هذا الموضوع سنعرض على الحوامل في الشتاء مجموعة من النصائح لحماية الحمل إلى حين انقضاء هذا الفصل المشبع بالأمراض، الفيروسات والصقيع. إحصلي على تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع من خلال مجلة صوتها
ما هي الإجراءات التي على الحامل أخذها لحماية حملها في فصل الشتاء؟
– من المهم أن تبتعد الحامل عن الأمراض والأشخاص المصابين بفيروسات معدية، لأنها في حال تعرضت للإصابة بإحدى هذه الفيروسات كالإنفلوانزا، سوف ترهق نفسها ولن تتمكن من أخذ أدوية الإلتهابات المضادة لهكذا نوع من الأمراض.
– على الحامل أن ترتدي ملابس تؤمن لها الدفء التام والشامل، كي تحمي نفسها من الصقيع الذي قد يسبب لها المغص والغثيان وهي أصلاً بغنى عن هذه المواضيع.
– ننصح الحامل في فصل الشتاء، أن تعزز جهازها المناعي من خلال اتّباعها لنظام غذائي يرتكز على الأمراض الفواكه والخضار الغنية بالألياف والفيتامينات التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض.
– يفضل أن لا تخرج الحامل من المنزل أثناء البرد القارص لتأمين حماية إضافية لها ولجنينها.
– على الحامل الإنتباه إلى حصولها على كميات مناسبة من الكلسيوم من خلال الأطعمة أو عن طريق المكملات الغذائية لتعويض عن نقص الفيتامين D في فصل الشتاء أي حين لا يحتك جسم الحامل بأشعة الشمس.
خلال حملك… هكذا تتعاملين بسهولة مع شهيتك المفتوحة!
– الفيتامين C ضروري للحامل خلال هذه الفصل البارد، لتدعيم المناعة التي تنخفض عند جميع الحوامل بشكل عام وابعاد الأمراض.
– ننصحها أيضاً بشرب مصل الإنفلوانزا لحماية الجسم من الأمراض وطبعاً بعد استشارة الطبيب المختص.
– تطهير الأغراض التي يستخدمها أشخاص كثر خاصة في مكان العمل والأماكن العامة.