الـ”رجيم” منخفض الكربوهيدرات بين المنافع والمخاطر

مجلة صوتها_صحتك

8 فوائد للـ”رجيم” منخفض الكربوهيدرات:
1. هو يُسرِّع عمليَّة خسارة الوزن
2. يمنح أداء أفضل للوظيفة المعرفية.
3. يحدُّ من خطر متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب.
4. يُخفِّض مخاطر النوع الثاني من السكري.
5. يُكافح السرطان.
6. يُساعد في الهضم.
8. يُنظِّم الهرمونات.

مخاطر الـ”رجيم” منخفض الكربوهيدرات
يختلف تفاعل كل شخص مع الـ”رجيم” الغذائي، ولذا ليس هناك بالضرورة “رجيم” مُحدَّد يناسب الجميع. وتلعب عوامل، مثل: العمر والجنس ومستوى النشاط اليومي والوزن والجينيات، دورًا في كيفيَّة تأثر المرء بالـ”رجيم”. ولذا، عند الرغبة بالحدِّ من كمِّ الكربوهيدرات المستهلك، قد يتطلَّب الأمر بداية بعض الوقت للتجربة، وعادةً ما يكون من الأفضل الحد من الكربوهيدرات تدريجيًّا لمنع الآثار الجانبية، مثل: الرغبة الشديدة بالأكل أو التعب.