صوتها/صحتك تنتشر العديد من النصائح والمعلومات المتفاوتة والتي تهدف إلى تسريع عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الدهون وخسارة السعرات الحرارية والوزن الزائد. نشر موقع “اندبندنت” البريطاني مجموعة من المعلومات والنصائح الدقيقة التي تسرع عملية الأيض الخاصة، دون الوقوع بأي أخطاء. – ممارسة الرياضة: لتحسين سرعة الأيض قدر المستطاع، يجب التركيز بين التدريبات الرياضية المكثفة لحرق الدهون والتدريبات الخاصة …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك كشف علماء أمريكيون عن خصائص طبية جديدة لزيت السمك وبينوا أهمية استهلاكه لصحة العديد من أعضاء جسم الإنسان. وأكد خبراء جامعة جون هوبكنز التأثير الإيجابي لتناول زيت السمك لأنه يمنع تطور اضطرابات الدماغ ما بعد الصدمات والإصابات الخطيرة. واثبت العلماء ذلك من خلال أمثلة حية لرجال الإنقاذ اليابانيين الذين شاركوا في القضاء على مخلفات الزلازل في اليابان، عام 2011. وتساهم …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك قد ترغبين بتناول القهوة أو الشاي في ساعات الصباح الباكرة لتحسين صحة الأوعية الدموية والشعور بالنشاط المطلوب، ولكن الإكثار من هذه المشروبات يعتبر مضر للصحة نظراً للعديد من المضاعفات التي يمكن أن تنتج عنها، لذلك نقّدم لك بدائل صحية للقهوة والشاي يمكن أن تتناوليها صباحاً لمنحك الطاقة المطلوبة للجسم. مشروب القرفة مشروب الرمان الطازج مشروب الزنجبيل مشروب الكركدية …
أكمل القراءة »
صوتها/ موضة للحصول على فوائد خل التفاح وخسارة الوزن بشكل تدريجي مع اتّباع نظام غذائي صحيّ، عليك تناوله مرّتين في اليوم وتحديدا قبل تناول الوجبات. التوقيت الأنسب لتناول خل التفاح عليك تناول كوب قبل كل من وجبة الغداء والعشاء، الأمر الذي يساعدك في قطع الشهية والشعور بالشبع لوقت أطول. إضافة إلى ذلك، إن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك حساب السعرات الحرارية في الـ “ريجيم، يُمثِّل عاملًا رئيسًا لتحقيق خسارة الوزن، وهو ما يستوجب فهم قواعد حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال الـ”رجيم”، سواء للحفاظ على الوزن أو خسارته. في الآتي، المعلومات الواجب ان يتعرَّف القرَّاء إليها، والمُتعلِّقة بالسعرات الحرارية: السعرة الحراية، وحدة قياس يستعين بها خبراء التغذية لقياس الطاقة في الاطعمة والمشروبات. علمًا بأنَّه كلَّما زاد الطول والوزن، زادت الحاجة إلى …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك 5 خلطات لإحراق الدهون بالأعشاب ناجحة في الـ “رجيم” المخسس، ولا سيَّما للدهون العنيدة. 1. بذر الكتان: يُعدُّ بذر الكتان من بين الأعشاب النافعة في إحراق الدهون، لاحتوائه على كميَّة عالية من الألياف وكمية منخفضة من الكربوهيدرات بالمقابل، وهو ما يُفسِّر استخدامه في الوصفات الهادفة إلى خسارة الوزن. طريقة الاستخدام: تُنقع قبضة من بذر الكتان في ليتر من المياه المغلية، ويُدع هذا الخليط جانبًا لبعض الوقت. ويُصفّى المشروب …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك متخصصي التغذية الطبيعية والصحية هم أفضل من يمكنهم التحدث في المواضيع التي لها علاقة بالتغذية الصحية والبدائل الصحية لبعض الأطعمة. وقد سنحت لي الفرصة منذ أيام التحدث مع إحدى المتخصصات في التغذية السليمة، والتي أفادتني بمعلومات جديدة ونصائح مفيدة قررت أن أشاركها معكم.. من المواضيع الهامة التي تحدثت عنها كانت بذور الشيا وما لها من فوائد صحية عظيمة لم أكن أعرفها. …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك إنّ تقليل كمية البروتينات التي يتناولها الشخص في نظامه الغذائي، يمكن أن يقلّل حجم الأورام السرطانية، هذا ما تعد به التجارب التي أُجريت على الفئران. ماذا لو تمَّ تعزيز وتقوية نظام المناعة في الجسم، لمحاربة الخلايا السرطانية بواسطة نظام غذائي يحدد الحصص التي يتناولها الشخص من البروتينات؟ هذا هو السؤال الذي طرحه الباحثون في المعهد الوطني للأبحاث الطبية والصحة في …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك أكدت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون بجامعة أوكسفورد الأمريكية، بأن الإكثار من تناول الزبادي يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال والنساء الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أن الإكثار من تناول اللبن ارتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين النساء بنسبة 30 %، وبين الرجال بنسبة 19 %، بعد مراقبة 550 ألف سيدة …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك يشعر العديد من الناس بالدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن، وكأن الأرض تدور أو الجسم وجميع ما حوله يدور، ويُعرف هذا بعدم الاتزان وعدم القدرة على الثبات، وللتوازن علاقة مع أجهزة الجسم المتعددة مثل المفاصل والعيون والأذن، ويعمل الدماغ على التحكم بجميع المعلومات التي قامت بتقديمها الأجهزة المختلفة، وتقرير الحركات التي تناسب الجسم، بالإضافة إلى أنه …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع