أرشيف الوسم : فوائد فيتامين ب12 للنساء

مجموعة فيتامين ب B Complex أحد أهم الفيتامينات الذائبة في الماء الضرورية لوظائف الأعصاب والعضلات، تساعد على إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات، البروتينات والدهون، كما أن هذا الفيتامين من أهم المركبات اللازمة لتصنيع خلايا الدم الحمراء، وتسريع عملية الأيض.. ما هي أنواع فيتامين ب؟  •    فيتامين ب1، الثيامين Thiamine.•    فيتامين ب2، الريبوفلافين Riboflavin.•    فيتامين ب3، النياسين Niacin.•    فيتامين ب5 أو حمض البانتوثينيك Pantothenic Acid.•    فيتامين …

أكمل القراءة »