قاد الفرنسي كريم بنزيما مهاجم ريال مدريد، فريقه للفوز بنتيجة (1-0) خلال مواجهة ليفربول، بإياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا، في معقل الميرنجي “سانتياجو برنابيو”. وسجل بنزيما هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 78. وبهذا الانتصار يتأكد عبور الميرنجي إلى ربع النهائي بنتيجة (6-2) بمجموع المباراتين. وكان ريال مدريد، قد حقق الانتصار في لقاء الذهاب في ملعب “أنفيلد” بنتيجة (5-2).

ديكورات مكاتب عصرية  من المفضّل اختيار الألوان الحيادية (الأبيض، مثلًا، والبيج) للعناصر الأساسية، مع التطعيم بألوان فاتحة. من المُفيد توزيع الأثاث في غرف المكاتب، بطريقة مدروسة، مع إيداع مسافات فارغة بين العناصر لتسهيل الحركة والإيحاء بالرحابة. من اللافت إبعاد طاولات المكاتب عن أبواب الغرف التي تحتوي عليها، وترتيبها قبالة أي منظر خارجي. على الكراسي أن تكون مريحة، ومزودة بظهور مرتفعة لتعزيز راحة …

البندق مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة الدهون الأحادية غير المشبعة التي توجد في البندق هي الأحماض الدهنية الأوميغا- 9 التي توجد أيضاً في زيت الزيتون. ومثل جميع الأحماض الدهنية الأوميغا- 3 الموجودة في الأسماك، فإنَّ لها تأثيراً مفيداً على الكولسترول. البندق غني بالألياف البندق للوقاية من سرطان القولون (المصدر: Pexels) بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة أوميغا- 9 ومضادات الأكسدة، …