7 تمارين فعّالة في تقوية عضلات الظهر العلوية 1. الرفع الجانبي يُفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الظهر العلوية للنساء، ويعتبر أيضاً من التمارين الفعالة في حرق دهون الظهر أيضاً. ابدئي بالوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الورك، ووصول الذراعين إلى الأرض، مع حمل الأثقال على الفخذين. حافظي على استقامة الذراعين وارفعي الأوزان أمامك حتى تتماشى مع كتفيك. 2. تمرين الصف ابدئي بالوقوف …

تفضل نساء كثيرات استخدام أحمر الشفاه السائل في مكياج الشفاه، كونه يأتي غالباً بتركيبة غنية بالمواد المرطبة للشفاه، فلا يمنحها لوناً غنياً شديد الكثافة فقط، وإنما يعمل أيضاً على توفير ترطيب كثيف طويل الأمد للشفاه، ناهيك عن أنه إحدى صيحات المكياج الرائجة. أحمر الشفاه من أوربان ديكاي Urban Decay: Vice Lip Bond Glossy Liquid Lipstick Solo Player أحمر الشفاه من إيف سان …

قلادة أوروبية من Elyazi قلادة اوروبية من Elyazi قلادة الأحجار الكريمة من Latelita خاتم أموري من Juvetti قلادة كريستالية من Forever قلادة كريستالية من Forever أقراط فريدة من Intuitive مجوهرات عصرية على الطراز الأوروبي