يعتبر الشوفان مع الحليب من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار، فهي تمدُّ الجسم بالطاقة وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ لأنها من الحبوب الكاملة.  تنظيم مستوى السكر في الدم لعل أبرز فوائد الشوفان مع الحليب تنظيم مستويات سكر الدم، إذ إنه يحسّن من ردة فعل الجسم تجاه الإنسولين بسبب محتواه من البيتاجلوكان، ويمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال تناول …

العناية بالبشرة ليس أمراً صعباً، ما عليك سوى تخصيص بعض الوقت لتدليل بشرتك وحمايتها من المشكلات. ولحسن الحظ فإن الطّبيعة زاخرة بمواد يمكن استخدامها كوصفات للعناية بالبشرة ومن أبرزها قشر الشمام، تعرف على فوائده الرائعة للبشرة بالإضافة إلى كيفية استخدامه للمحافظة على إشراقة ونضارة بشرتك. فوائد قشر الشمام للبشرة لا تعد ولا تحصى يُقدّم الشمام العديد من الفوائد للبشرة؛ وذلك بسبّب غناه بالفيتامين …

حقق المكياج بألوان النيود رواجاً كبيراً بين الكثير من الفتيات في الآونة الأخيرة، نظراً لبساطته ونعومته، مما يجعله خياراً مناسبا للباحثات عن الإطلالة الناعمة والراقية. أولا: الأدوات المستخدمة في عمل مكياج نيود -البرايمر– كريم الأساس بالدرجة المناسبة للون بشرتك.– ظلال العيون بدرجات النيود.– الأيلاينر.– الكونسيلر.– بودرة أو قلم تحديد الحواجب.– ماسكرا سوداء.– بلاشر بلون برتقالي أو وردي هادئ.– أحمر شفاه بدرجات النيود. ثانيا: طريقة عمل مكياج نيود طبيعي 1-نظفي …