إن أفضل وقت لاكتساب فيتامين د D من أشعة الشمس يكون خلال ساعات الظهيرة، حيث يتم تكوين فيتامين د D خلال ساعات الظهر عن طريق التعرّض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، عندما تكون كثافة الأشعة فوق البنفسجية أعلى. لكن لا يجوز الإفراط أبداً في التعرّض للشمس (نحو 10 دقائق فقط)، لتجنّب الحروق والإصابة بسرطان الجلد. فوائد فيتامين د D التعرّض لأشعة الشمس …

الحمل الخميس 2024-11-28 مهنياً: عوامل إيجابية وبنّاءة على الصعيد المهني، تترافق مع مستحقاتك المالية المحقة وتحقيق أهدافك عاطفياً: الأوضاع مع الشريك من أحسن إلى جيّد، بعد اللغط البسيط الذي ساد بينكما أخيراً صحياً: حاول قدر الإمكان التخفيف من شرب القهوة والتدخين وتكثيف ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي صباحاً الثور الخميس 2024-11-28 مهنياً: عدم الرغبة في العمل مع بعض الزملاء الحساد يؤدّي إلى مشاكل وقد يكلفك …

ليست هناك عطلة أكثر رومانسية من شهر العسل؛ لهذا السبب يتطلب الأمر تخطيطاً مدروساً، وميزانية جيدة، وبما أنكِ ستفعلين ذلك مرة واحدة فقط، فيجب أن يكون شهر العسل أمراً جميلاً ورائعاً. ولمساعدتكِ، جمعنا لكِ بعض وجهات شهر العسل المميزة، وهي: «بيج سور».. كاليفورنيا: بيج سور كاليفورنيا أرض المناظر الخلابة، المعروفة بملاذاتها الطبيعية المميزة، التي تُنعش العقل والجسد والروح، حيث تضم …