فوائد الكيوي للرجيم قبل النوم

تبحث النساء عن فوائد الكيوي للرجيم قبل النومكونه يُعتبر أشهر أنواع الفاكهة المرتبطة بتحسين صحة الجسم وإنقاص الوزن، خفيف على المعدة، ولا يضيف للجسم سعرات حرارية عالية، وفي الوقت نفسه يمنح الشعور بالشبع بشكل سريع.

فوائد الكيوي لحرق الدهون

 تُعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية؛ فهي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للجسم، منها مادة اللوتين، والفيتامينات مثل فيتامين «A»، وفيتامين «C»، والألياف الغذائية. كما أن الكيوي، فاكهة غنية بأقوى مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم والكروم وحمض الفوليك والحديد، كما أنها قليلة السعرات الحرارية. 

ترجع فاعلية الكيوي لاحتوائها على كمية مناسبة من حمض الفوليك والبوتاسيوم

تحرص النساء اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً من أجل خسارة الوزن على تناول الفواكه سواء في الصباح الباكر أو في الليل بوصفها وجبة عشاء خفيفة بدلاً من الأكلات الدسمة. 

فوائد الكيوي وتحسين النوم

ثبتت قدرة فاكهة الكيوي على تحسين جودة النوم؛ فهي أحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم لتحسين القدرة على النوم دون الاستيقاظ. ويرجع تأثيرها المعزز للنوم في بعض الأحيان إلى مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساعد على تنظيم دورة النوم.

فوائد صحية منوعة للكيوي قبل النوم

– محاربة الأرق واضطرابات النوم والاستيقاظ المتكرر في أثناء الليل.
– تقليل القلق والاكتئاب.
– تحفيز إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.
– علاج الإمساك.
– التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم.
– التخفيف من أعراض الربو مثل ضيق التنفس وصفير الصدر.
– تقوية جهاز المناعة.
– حماية الجسم من الالتهابات ومن خطر الإصابة بهشاشة العظام.
– تسكين الآلام التي تصيب الجسم.
– الوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
– التحكم في ضغط الدم.
– العمل على تطهير المعدة وتخفيف الحرقة. 

شاهد أيضاً

5 أسباب تجعل جسدك كسولًا

بحسب  صحيفة “تايمز أوف إنديا”، فيما يلي خمسة أسباب محتملة تجعل جسمك كسولاً: نقص اللياقة البدنية�إذا …

error: Content is protected !!