أهم الفوائد الصحية لخل التفاح
![](https://www.saw-tuha.com/wp-content/uploads/2024/05/image-319.png)
بشكل عام، يعتبر شرب خل التفاح يومياً على الريق مع الماء آمناً لمعظم الأشخاص، ولكن من المهم البدء بكميات صغيرة وزيادة الكمية تدريجياً لتجنّب الآثار الجانبية المحتملة كتآكل الأسنان
- فوائد تناول خل التفاح على الريق لا تختلف عن تناوله في أي وقت آخر من اليوم.
- فقدان الوزن: قد يساعد خل التفاح على تقليل الشهية وزيادة معدل التمثيل الغذائي؛ مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تنظيم نسبة السكر في الدم: قد يساعد خل التفاح على تنظيم نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام
- تحسين صحة القلب: يساهم خل التفاح على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد
- تحسين الهضم: يساعد خل التفاح على تحسين الهضم وزيادة إنتاج العصارة المعدية؛ مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة.
- تقوية جهاز المناعة: يساهم خل التفاح في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أمراض العدوى.
- يساعد على تحسين الهضم: تحتوي الأطعمة المخمّرة، بما في ذلك خل التفاح غير المبستر على بكتيريا صحية وصديقة للأمعاء تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح
- المساعدة على حرق دهون البطن.
- التخلص من قشرة الرأس: يمكن لخصائص خل التفاح المضادة للفطريات أن تعالج تراكم الزيت وهو من الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس.
![](https://www.saw-tuha.com/wp-content/uploads/2024/05/image-318.png)