صوتها/صحتك قبل أن نقدم لك أفضل الحبوب التي يمكنك استخدامها، عليك أن تتأكدي من الحصول على موافقة الطبيب للتأكد من أنها مناسبة لطبيعة جسمك. ومن بين الفيتامينات التي يجب أن تتأكدي من الحصول عليها تتضمن حمض الفوليك والكالسيوم والفيتامين د خصوصًا أن نقص في مستوى كثافة العظام هي من بين المشاكل الشائعة في أيامنا هذه. أهم أنواع الحبوب ONE-A-DAY WOMEN’S …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك ينصح خبراء التجميل باستخدام الكثير من الأقنعة الطبيعية المفيدة لجمال البشرة، ومن بينها أقنعة النعناع لوجه نضر ومشرق خالٍ من الشوائب والعيوب. يعدّ النعناع قناعًا محليّ الصنع، وهو الشيء المثالي للحفاظ على صحة بشرتكِ لتبقى جميلة ومنتعشة، ولذلك ستحبين حتمًا تجربة قناع النعناع للبشرة: المكونات: حبة من الخيار خلاّط وعاء زجاجي كوب ماء ملعقة عصير الليمون كوب نعناع مفروم …
أكمل القراءة »
صوتها / صحتك في موسم الصيف، يبدأ الجميع كبارًا وصغارًا بالتردد الى أحواض السباحة للإستمتاع بأشعة الشمس وممارسة السباحة. وعندما نتحدث عن أحواض السباحة هذه، أسئلة كثيرة تطرح عن مدى نظافتها او عن مدى تأثير مادة الكلورين التي توضع في أحواض السباحة هذه على الصحة. لكن وانطلاقًا من هنا، يجب تسليط الضوء على المعتقد الشائع بين الناس وهو أنّه كلما …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك لا تخلو المنازل خزائن المطبخ من وجود خل التفاح، إذ تستعمله ربات البيوت في إعداد الوجبات والصلصات، كما يضاف إلى المخللات على أنواعها. ولكن، هل هو صحي، وما علاقته بالــ “رجيم” الصحي؟ اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تكشف الحقائق المثبتة علمياً عن خل التفاح ومدى ارتباطه بالــ “رجيم”، بعيداً عن الشائعات والأحاديث المتداولة في هذا الإطار! استعمل خل التفاح لدى …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك كشف العلماء عن أول لقاح تجريبي ضد مرض نقص المناعة المكتسب أو “الإيدز”. ونشرت مجلة “لانست” الطبية دراسة كشفت فيها عن أن اللقاح التجريبي الذي يطوره فريق من الباحثين منذ 40 عاماً، بدأ في إظهار استجابات قوية خاصة على القردة، ونجح في حمايتهم من الإصابة بالعدوى. وأشارت الدراسة إلى أن العقار ظهر أنه آمن تماماً على البشر، بعدما تم …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك يشكل الأرق مشكلة حقيقية بالنسبة للكثيرين ممن لا يمارسون الرياضة ويستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بعد الساعة الثالثة ظهرا، أو يعانون من ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد. ولكن مجموعة من التجارب الحديثة كشفت عن وجود نقص في المغنيسيوم لدى آلاف الأشخاص الذين يعانون من الأرق، وفقا لتقارير Healthista. وأظهرت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تحسن كفاءة النوم ومستويات الميلاتونين …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك كشفت دراسات أجراها علماء من الولايات المتحدة أن تناول الشاي الأسود له تأثير مضاد لأنواع من السرطان. شاركت في هذه الدراسات نساء من مختلف الأعمار، حيث طلب منهنّ الباحثون تناول الشاي فقط كمشروب، فيما سمح لمجموعة أخرى بتناول أي مشروب يرغبن به باستثناء الشاي. في وقت لاحق، أجرى الباحثون فحوصات طبية شاملة للمشاركات قبل بداية الدراسة وعقب انتهائها. وبيّنت …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك تعد التوابل والأعشاب كنزًا طبيعيًا يحل كثيرًا من المشاكل الصحية، واعتمد الطب القديم على كثير منها كبديل للعقاقير الحديثة، لأنها آمنة لا تحتمل أي آثار جانبية. من مزايا بعض التوابل أنها تساعد على تفتيت الدهون وإنقاص الوزن، وأهمها القرفة والشمر والكمون، ويعد هذا الثلاثي مزيجًا سحريًا في رحلة الوصول إلى الوزن المثالي. تساعد القرفة على ضبط سكر الدم، من …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك قد تكونين من بين كثيرات يعشقن احتساء القهوة الصباحية واللواتي لا يستطعن بدء نهارهنّ من دون كوب منشّط من القهوة اللذيذة. وبصرف النظر عما اذا كنت على علم بـفوائد القهوة وتأثيرها على صحتك الجسدية والذهنية، للقهوة الصباحية تأثير فعال على حياتك الزوجية كذلك. ومن هذا المنطلق، ننصحك باستبدال عادة تقومين بها في كل صباح وهي تحضير القهوة لك ولزوجك. …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك أتحلمين بأن تستيقظي في اليوم التالي وقد حصلت على بطن مسطح وخسرت كل الدهون المتراكمة لديك؟ ويبدو أن هذا الحلم لم يعد صعب التحقيق. يمكنك أن تلجئي لذلك إلى بعض المكونات الطبيعية. ولهذا ننصحك بأن تصنعي عصير البابايا والقرفة. وتذكري أن البابايا تحتوي على خصائص طبية تساعد على تعزيز جهازك المناعي وعلى حمايتك من أمراض القلب. كيفية التحضير: …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع