يرسل الجسم إشارات باستمرار ليخبرك بأية تغيرات تحدث داخله، ويعتبر الإنصات إلى الجسم من أهم المفاتيح لتعديل أي نقص في المغذيات. لذا، راقب هذه الإشارات، وعند رصد بعضها اهتم بالحصول على المغذيات المطلوبة عن طريق الطعام: نقص النحاس يؤدي أحياناً إلى تحول لون الشعر إلى الرمادي مبكراً قشرة الشعر. أحد أسباب ظهور قشرة الشعر هو نقص الأحماض الدهنية، التي توجد في …
أكمل القراءة »
تقول دراسة من هولندا إن ترك باب أو نافذة مفتوح في غرفة النوم قد يساعد الناس على النوم بشكل أفضل، وساعد فتح النوافذ والأبواب على الحد من مستويات ثاني أكسيد الكربون وتحسين التهوية وتدفق الهواء والذي كان له صلة بتحسين نوعية النوم بالنسبة لشبان أصحاء جرت عليهم الدراسة. وقال الطبيب اسيت ميشرا من جامعة أيندهوفن للتكنولوجيا “نقضي نحو ثلث حياتنا …
أكمل القراءة »
بدخول فصل الشتاء نحتاج إلى تناول بعض المشروبات والوجبات الغذائية الساخنة لمحاربة برودة الطقس والشعور بالدفء، مما يساعد أيضاً على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسى . وأوضح الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الأمن الغذائى، أنواع الطعام التى تساعد على الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء مثل الوجبة الشهيرة، وهى العدس التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين …
أكمل القراءة »
لفتت دراسة أجريت حديثاً إلى فائدة ذهبية تمنحنا إياها الشوكولاتة إذا ما تناولناها صباحاً. فقد أكدت خبيرة التغذية ليز موسكو، في تصريح لمجلة “فود بيزنيس”، أن تناول الشوكولاتة عند الفطور يعطينا “شحنة كبيرة” من التركيز، ويحفز الذاكرة أيضاً. واستندت في تدعيم رأيها إلى دراسة حديثة أجرتها Syracuse University وأفادت بأن تناول الشوكولاتة على وجبة الإفطار من شأنه أن يعزز الذاكرة …
أكمل القراءة »
متابعات – بعد تحول مدينه قضاء بيجي العراقية لمدينة أشباح، وبعد عامين من دحر تنظيم داعش بالمدينة، لم تتمكن المدينة من العودة إلى الحياة الطبيعية، حيث لا تزال شوارع بيجى مليئة بالركام وأعمدة الكهرباء المنحنية، وباتت المحال والمتاجر عارية من واجهاتها وشاهدة على الدمار الذى حل هناك بسبب المعارك، انتظارا لعملية إعادة الإعمار التى لم تبدأ بعد، بسبب تخصيص الحكومة …
أكمل القراءة »
ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن اليوسفي يعد مفتاح الرشاقة حيث إنه يساعد على إنقاص الوزن، وذلك استناداً إلى دراسة أجراها باحثون بجامعة ويسترن أونتاريو الكندية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن اليوسفي يحتوي على مادة “نوبلتين”، التي تحفز عملية حرق الدهون وتمنع تراكم الدهون الزائدة. وتوجد هذه المادة بأعلى تركيز في العروق البيضاء الموجودة تحت القشرة وبين الفصوص. ومن ناحية أخرى، …
أكمل القراءة »
أكد موقع”ذا ديلي ميل” البريطاني،إمكانية وجود صلة بين الألمنيوم والإصابة بمرض الزهايمر، لافتا إلى أنها كانت موضوع بحث ومناقشة منذ سنوات، إذ بدأت الشكوك منذ فترة طويلة تعود لعام 1921، حين لوحظت للمرّة الأولى العلاقة بين التسمّم بالألمنيوم ومشاكل الذاكرة. ووفقا للمصدر نفسه، الذي ساق إجابات الدكتور مارتن سكور، فإن وجود الألمنيوم في أدمغتنا لا يحدث بشكل طبيعي، ولكن يمكن …
أكمل القراءة »
هل تجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم على نغمات المنبه وتعيد ضبطه للنوم دقائق إضافية؟ لا تعني هذه المؤشرات أنك كسول، إنها إشارة جيدة على مستوى الذكاء الذي تتمتع به. بينما يستيقظ البعض باكراً بسهولة وتلقائية دون الاستعانة بالمنبه، ينام البعض الآخر لساعات أطول، وفي حال استيقظوا باكراً فيفعلون ذلك بمشقة ويحتاجون للوقت للاستيقاظ بشكل كامل من النوم. وأكدت نتائج …
أكمل القراءة »
تصدر الفيلم الخيالي الرومانسي “ذا شيب أوف ووتر” للمخرج المكسيكي جييرمو ديل تور، ترشيحات جوائز غولدن غلوب اليوم الإثنين ليتصدر قائمة أعمال درامية وكوميدية تتنوع أحداثها بين حرية الصحافة والحرب والعنصرية فضلاً عن جوانب عديدة للحب. والفيلم دراما سريالية تتناول قصة وقوع عاملة نظافة بكماء في حب مخلوق برمائي وحصل على سبعة ترشيحات تشمل جائزة أفضل مخرج وترشيحات للممثلين سالي …
أكمل القراءة »
تحتوي المشروبات الغازية على كثير من السكر والكافيين، وهو ما يتسبب في عدد من المشكلات الصحية مثل السمنة وأضرار العظام. وللحد من استهلاك المشروبات الغازية، يمكن استبدالها بالعديد من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، التي تساعد على تجديد نشاط الجسم. وفقا لموقع “”.spoonuniversity الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ويعتبر بيل مناسب للمشروبات غير الصحية. حيث أنه تحتوي على عدد أقل …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع