صحتك

زيت جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية بما فى ذلك تعزيز وظائف المخ وحتى تحسين جودة البشرة، ومن الممكن أيضًا صنع غسول للفم بزيت جوز الهند لمنع رائحة الفم الكريهة ولتبييض الأسنان، وفقًا لما ذكره موقع “express“. هناك أنواع مختلفة من زيت جوز الهند من الضرورى أن تختار منها النوع المناسب عندما تبحث عن تحسين صحتك، وتشير الأبحاث إلى أن زيت جوز …

تختلف نكهة العسل اعتماداً على نوع الزهور التي استخرِج الرحيق منها، ويمتاز بخصائصه المطهّرة والمضادّة للجراثيم، بينما ينتمي الليمون إلى الثمار الحمضية الغنية بفيتامين سي C والألياف، أما الزنجبيل فإنه نبات جذري يمتاز بطعمه اللاذع وفوائده الصحية العديدة. اكتشفي فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل مع اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في الموضوع الآتي: مضاد طبيعي للالتهابات ومسكّن للآلام بداية تقول الاختصاصية …

يحتاج جميع البشر إلى الفيتامينات والمعادن من أجل حياة صحية يستهلكه البعض من خلال النظام الغذائي والطعام بينما قد يتناول البعض الآخر المكملات الغذائية، ولكن هناك 5 فيتامينات ومعادن يحتاجها جسم المرأة، فمن الضروري أن تأخذ النساء نظامًا غذائيًا مليئًا بهذه الفيتامينات ليعيشن حياة صحية، وفقا لتقرير لموقع time now news. تحتاج النساء إلى فيتامينات مختلفة في أعمار معينة،  وتتغير هذه …

يتمتع خل التفاح بفوائد عديدة للجسم، حيث يعلم معظمنا الفوائد الشائعة لخل التفاح مثل تعزيز النظام الغذائى لفقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر فى الدم، ولكن هناك فوائد أخرى لهذا النوع من الخل الذى يُعالج فروة الرأس وبإمكانه أيضًا إزالة رائحة العرق وغيرها، وفقًا لموقع “express“. خل التفاح هو جزء أساسى من خطط النظام الغذائى للعديد من الأشخاص المهتمين بالصحة، وله العديد من …

يحتوي سمك السلمون على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو غني بزيت الأوميغا 3 المهم للجسم، والذي يرفع من مستويات الأحماض الدهنية المفيدة للصحة العقلية والجنسية. ويوجد بالسلمون الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض مثل الفيتامينات A و B و C. كما يحتوي على نسب عالية من الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، والسيلينيوم؛ وهذه المعادن مهمة لصحة الجسم والبشرة؛ لذلك يُنصح …

يعتبر الليمون من الفواكه التي عادة ما يتم استخدامها بكميات بسيطة لإضفاء النكهة للطعام، أما الشاي فهو المشروب الأكثر شعبية في العالم بعد الماء، والمتمثل بإضافة أوراق نبتة الكاميليا الصينية المجفّفة إلى الماء المغلي، ومن الشائع إضافة الليمون إلى الشاي. اكتشفي فوائد الشاي بالليمون بحسب اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في الموضوع الآتي: تنظيف وتنقية الجسم من السموم بداية تقول الاختصاصية …

أطعمة وأعشاب عديدة تساعد على رفع جهاز المناعة ومحاربة الإصابة بالفيروسات يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي، إليك أبرزها. عشبة البلسان لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. يحتوي نبات البلسان أيضاً على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد. يأخذ الناس شراب البلسان كعلاج لنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية البكتيرية. يعمل على تقليل التورم في الأغشية المخاطية. تشير بعض الدراسات إلى أن …

المورينجا عشبة هندية مشتقة من شجرة المورينجا أوليفيرا. استخدمت منذ العصور القديمة لقيمتها الغذائية المهمة ولفوائدها الصحية خصوصاً للأعصاب. تستخدم في العديد من الوصفات والعلاجات الطبية كعلاج الأمراض الجلدية، السكري، والالتهابات، ولكن يعتقد في الحقيقة أن فوائد المورينجا للأعصاب مذهلة، خاصة أنها تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعزّز للأعصاب. الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد المورينجا للأعصاب، ولصحة الجسم …

فوائد إدراج التمر في نظامك الغذائي عديدة، ويمكن الاستفادة من مزاياه المفيدة للغاية عن طريق إدخاله في نظامك الغذائي، إليك بعض فوائد التمر التي ستساعدك في جعل التمر جزءاً من نظامك الغذائي. 1. التمر ذو قيمة غذائية عالية ترفع مناعتك:  تمتلئ الثمار بالكثير من الفيتامينات الأساسية والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك العامة ورفع المناعة، فهي …

كثير من الأشخاص يقومون بتناول القليل من زيت الزيتون بشكل يومي في الصباح؛ لما يتمتّع به من قيم غذائية، أحماض دهنية، فيتامينات ومعادن ضرورية للصحة؛ فزيت الزيتون معروف بفوائده الصحية التي لا تنتهي، وخصائصه المضادّة للالتهابات، وغناه بمضادات الأكسدة ودوره في الوقاية من أمراض مزمنة، ما يجعله بشكل دائم في مقدّمة الأطعمة الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها. اكتشفي فوائد تناول زيت …