أرشيف الوسم : تغذية

الجريب فروت وخسارة الوزن إحدى السِمات الرئيسية لعصير الجريب فروت، هي محتواه المنخفض من السعرات الحرارية؛ مقارنةً بكثافته الغذائية العالية. عن طريق تضمين عصير الجريب فروت في روتينكِ اليومي، يمكنكِ الاستمتاع بمشروب منعش ومشبع من دون القلق من تناول سعرات حرارية زائدة. أظهرت الدراسات العلمية، أن عصير الجريب فروتيمكن أن يساهم في تعزيز عملية الهضم وتقليل الشهية؛ مما يُسهم في تنظيم استهلاك الطعام، من خلال تضمين عصير …

لقراءة العدد والتصفح اضغط على الرابط ادناه العدد تسعة وخمسون من مجلة صوتهاتنزيل

ألوان مناكير للبشرة البيضاء المناكير الأحمر:  المناكير الأحمر، يعتبر عائلة قائمة بذاتها. فلا يمكن اختصار هذا اللون بدرجة لونية واحدة.  المناكير الوردي:التدرجات الوردية الزاهية، تليق بصاحبات البشرة البيضاء. فهذه الدرجات الوردية الشفافة تبرز أنوثة اليد ونعومتها.  المناكير النيود: عند اختيار ألوان مناكير النيود، على صاحبات البشرة البيضاء أن يتجهن صوب التدرجات الزهرية منه وصوب التدرجات الفاتحة.  المناكير الأزرق: المناكير الأزرق، يُعتبر …

ما هو حمض اللينوليك؟ حمض اللينوليك، المعروف بالأوميغا 6، هو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي لا ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وهو موجود في الزيوت النباتية مثل بذور عباد الشمس واليقطين وزيت جوز الهند وزيت بذور العنب، إضافة إلى زيت اللوز الحلو. وهو يلقب في عالم العناية بالبشرة بالفيتامين F يقوي حاجز البشرة يعد حاجز الجلد الجيد حجر الزاوية للبشرة الصحية. …

للإطلاع والتصفح اضغط على الرابط ادناه العدد ثمانية وخمسون من مجلة صوتها⁩تنزيل

إذا كنت تعانين من مشكلة الشعر الخفيف، وتبحثين عن علاجات طبيعية لتكثيفه، ومن دون الحاجة إلى ارتياد صالونات تصفيف الشعر، واستخدام مستحضرات العناية بالشعر. حضّري هذه الوصفات الطبيعية لتكثيف شعرك استفيدي من الخصائص الجمالية، التي توفرها هذه الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة؛ لتكثيف شعرك واستعادة صحته وبريقه، وحضّريها كقناع طبيعي للعناية بشعرك، بخطوات سهلة وبسيطة: قناع البيض لتكثيف الشعر المكونات: بيضة واحدة. ملعقة كبيرة …

علمياً لا توجد طريقة صحية لإنقاص الوزن بشكل سريع، فإنقاص الوزن بشكل صحي يتطلّب نزول الوزن بشكل بطيء، وذلك عبر التغيير في نمط الحياة ككل بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسٍ لفترة قصيرة. ويتضمن التغيير في نمط الحياة اعتماد نظام غذائي صحي ومتكامل، وممارسة الرياضة، إضافة الى تغيير بعض السلوكيات غير الصحية، كما تشير اختصاصية التغذية نور حرب في هذا المقال. إليك أبرز 3 …

توصيات لزيادة الوزن بشكل صحي لبدء في عملية زيادة الوزن بشكل صحي يجب عليكِ اتباع مجموعة من القواعد التي تساعدكِ على ذلك، كالآتي: قومي بزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية بالتدرج، ابدئي بزيادة 500 سعرة حرارية يوميًا لمدة أسبوع، ثم  1000 سعرة حرارية باليوم. احرصي على تناول الطعام حال شعوركِ بالجوع ولا تؤجلي تناول الوجبة، لأن تأجيلها قد يجعل الشعور بالجوع يزول. تناولي الطعام كل …

فاكهة لعلاج جرثومة المعدة التوت بأنواعه يعد التوت بأنواعه مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة التي تواجه الالتهاب، وتساعد على علاجه، لذلك ينصح المرضى المصابون بجرثومة المعدة بتناول التوت الأزرق و الأسود خصوصاً بفضل محتواهما من مضادات الأكسدة. الفراولة تمَّ إجراء تجارب على الحيوانات لمعرفة ما إذا كانت الفراولة يمكن أن تساعد في علاج حالات التهابات الأمعاء وخاصة جرثومة المعدة أطعمة أخرى …

الطرق الصحيحة لاستخدامها في روتين العناية ببشرتك. ترطيب البشرة قبل استخدام صابونة الكركم، يجب ترطيب بشرتك بالماء الفاتر. هذا يساعد على فتح المسام وإعداد بشرتك للتطهير. رغوة الصابون افركي صابونة الكركم بين يديك للحصول على رغوة. يمكنك أيضاً وضع الصابون مباشرة على بشرتك المبللة. وضعي رغوة الصابون، برفق على وجهك أو جسمك. التدليك في حركات دائرية استخدمي أطراف أصابعك لتدليك صابونة الكركم …