أعلن الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (كاف)، اليوم الأربعاء، 10 مرشحين لجائزة أفضل حارس في القارة السمراء خلال العام الجاري. وتصدر القائمة ياسين بونو حارس منتخب المغرب والهلال السعودي حاليا وإشبيلية سابقا، بعدما توهج وساهم في حصول منتخب بلاده على المركز الرابع بمونديال قطر، فضلا عن الدوري الأوروبي رفقة إشبيلية. ويواجه بونو منافسة من الكاميروني أندريه أونانا حارس مانشستر يونايتد الحالي وإنتر السابق، والسنغالي إدواردو ميندي حارس أهلي جدة الحالي وتشيلسي السابق. وتضم …

الأشواجندا والسكري تلعب الأشواجندا دوراً مهماً في خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنها تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين من خلايا البنكرياس، كما أنها تساعد على تقليل تكسير النشا وتحويله إلى جلوكوز، وبالتالي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. صحة العظام من بين الفوائد الطبية للعشبة هي أهميتها في تحسين صحة العظام وتقليل الألم وعلاج مرض التهاب المفاصل. تقلل من مخاطر …

خلطات طبيعية لترطيب البشرة: 1. غسول الحليب يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على تقشير خلايا الجلد الميتة و ترطيبه، كما يضيف الجلسرين مزيد من الترطيب إلى الخليط.وإليك كيفية تحضيره:لتحضير غسول الحليب، قومي بتدفئة كوب من الحليب حتى يصبح فاتراً.أضيفي ملعقة صغيرة من الجلسرين، وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، إلى الحليب.حركي الخليط جيداً حتى تذوب جميع المكونات.اتركيه لمدة ساعة حتى تبرد.بمجرد …