تأهلت اللاعبة التونسية أنس جابر المصنفة 30 عالميا فجر اليوم الأربعاء إلى الدور الثاني لبطولة كأس غرامبيانس التي تدور في ملبورن. وتبلغ قيمة جوائزها المالية نحو 565 ألف دولار، وذلك بعد فوزها على المصنفة 51 عالميا الروسية آنًا بلينكوفا بمجموعتين دون رد بعد 54 دقيقة من اللعب بواقع 6ـ1 و6ـ1. وستواجه أنس جابر في الدور الثاني غدا الخميس الفائزة من …

الحمل الأربعاء 2021-02-03   مهنياً: إذا عاكستك الأمور في بعض المهام، فعليك مراجعة أصحاب الاختصاص لإيجاد الحلول عاطفياً: تعيش يوماً عاطفياً مميزاً. هل طرحت على نفسك السؤال عن السبب؟ حاول ذلك تعرف الجواب صحياً: كن منتبهاً لصحتك كما تنتبه لعملك، فكلاهما مفيد لك ويريحك الثور الأربعاء 2021-02-03  مهنياً: القمر يشير إلى بلبلة وإرباك وفوضى، لك حقوق لكن عليك واجبات عاطفياً: يوم عاطفي مميز قد يحمل إليك المتغيرات والحسم إيجاباً …

أطعمة عديدة غنية بالعناصر الغذائية ولكنها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. تحتوي الأطعمة الغنية بالمغذيات على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، وتساعد على تقوية المناعة وحماية قلبك من الكوليسترول في الوقت نفسه. إليك أبرز تلك الأطعمة الصحية لرفع المناعة: السلمون والسردين :   يعتبر السلمون والسردين من الأطعمة الغنية  بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب، وأ. هذا …