صحتك

يعد الـ “كيتو دايت” متتبعيه بخسارة الوزن وإحراق الدهون، عن طريق الحدّ من تناول الكربوهيدرات. وللقيام بذلك بشكل صحيح، لا بدّ من الحذر من بعض صنوف الخضروات. وفي هذا الإطار، تعرف على الخضروات والفواكه المسموح باستهلاكها في الـ”كيتو دايت”. الخضروات المفيدة عند اتباع الـ”كيتو دايت”، يجب تحديد كّم الكربوهيدرات المتناولة، يوميًّا، بـ20 غرامًا من الكربوهيدرات الصافية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تتوافر …

القرّاص هو أحد أنواع الأعشاب البرية التي تعتبر كنزاً من كنوز الطبيعة، المحمّل بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.يمكن استخدام القرّاص بعدة أشكال مثل: شاي أوراق القرّاص، كبسولات تحتوي على خلاصة القرّاص، زيت القرّاص المركّز. فوائد نبتة القراص للنساء لا تقدر بثمن! أن “أوراق وجذور القرّاص تعتبر مصدراً غنياً للعديد من المواد الغذائية، ومنها الفيتامينات مثل فيتامين أ A، فيتامين سي …

مما لا شك فيه أنّ فوائد الماء عظيمة على الجسم، فهو يحارب الإمساك ويطهّر الجسم من السموم. أما فوائد بذور الشيا فهي لا تعد ولا تحصى، لا سيّما لمرضى السكري، ولناحية ضبط الشهية.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِ في الآتي على فوائد بذور الشيا مع الماء: بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية بذور الشيا غنية …

في ظل زخم الحياة وانشغالات المرأة المختلفة، ينسى كثير من النساء الاهتمام بالصحة على نحو جيد، وخصوصاً من ناحية الحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم؛ للوقاية من عدد كبير من الأمراض، لا سيّما مع التقدم في السن.اليك في الآتي على أهم 5 فيتامينات ومعادن يجب على المرأة تناولها، بحسب ما ذكرت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي: فيتامين B 12 يتسبب …

يعدُّ الجوز جزءاً مهماً من النظام الغذائي منذ آلاف السنين، ويعرف بأسماء عديدة منها: جوز عين الجمل وجوز القلب.تؤكل حبوب الجوز نيّئة ولها مذاق لذيذ، كما تستخدم في الحلويات، الكعك والمثلجات، ويمكن طحنها وإضافتها للأطباق الحلوة والمالحة، وبالإضافة إلى ذلك يمكن الحصول على الزيت من البذور لاستخدامه في الطهي وإضافته إلى السلطات. اكتشفي الفوائد المذهلة للجوز على صحة النساء مع …

تنكشف كل فترة المزيد من المشاكل التي تخلفها الإصابة بفيروس كورونا المستجد أو كوفيد- 19، وحديثاً فقد بريطاني، يبلغ من العمر 45 عاماً، قدرته على السمع فجأة، بعد إصابته بفيروس كورونا.تابعي المزيد حول الأمر في السطور الآتية.. فقدان السمع الحسي العصبي المفاجئ، أو الصمم المفاجئ، هو حالة مرضية شائعة في أمراض الأنف والأذن والحنجرة، وقد تحدث دون سبب واضح محدد. …

يساهم التين الطازج، من خلال الألياف، في الحماية من الإمساك، وقد أجريت دراسات طبية حول 150 شخصاً تقريباً يعانون من تهيّج القولون والإمساك، وأثبتت أنّ الأشخاص الذين يتناولون 8 حبات من التين يومياً يعانون أقل بكثير من عوارض الإمساك ومن نفخة البطن، من الأشخاص الذين لا يتناولون التين أبداً. تعرّفي إلى المزيد من فوائد التين الطازج للمرأة مع رئيسة نقابة …

تعتبر البطاطس أحد أهم وأكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وهي أحد أهم مصادر النشويات في حِمية الإنسان، كما أنها تعتبر حالياً من أهم المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذرة؛ وذلك بسبب إنتاجية محصولها العالية وقيمتها الغذائية.تعرّفي على الفوائد غير المتوقعة للبطاطس، في الموضوع الآتي: فوائد البطاطس مذهلة تحتوي البطاطس على العديد من الفيتامينات، مثل B6 المهم جداً …

تحمل أجسامنا نوعين من الكوليسترول وهما النافع “HDL”، والضارّ الذي يحمل اسم “LDL”، وهو يعتبر مادة أساسية في الجسم، ولكن إذا ارتفعت نسبة الكوليسترول الضارّ في الدم بشكل كبير، تصبح خطراً صامتاً يهدد بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، الذي من الممكن أن يتطور مُسبباً الإصابة بالسكتة دماغية، أو النوبات القلبية.وخلال السنوات السابقة ازداد مستوى الوعي حول خطورة ارتفاع الكوليسترول الضارّ في …

فوائد فاكهة البابايا رائعة حقاً للجسم! فهي قادرة على تعديل مستوى الكولسترول في الدم ومحاربة الجذور الحرّة المسببة للعديد من الأمراض، وتقوية جهاز المناعة والعديد من المنافع الصحة الأخرى المهمّة جداً. تعرّفي على فوائد فاكهة البابايا مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town، في السطور الآتية: