صحتك

يتمتع خل التفاح بفوائد عديدة للجسم، حيث يعلم معظمنا الفوائد الشائعة لخل التفاح مثل تعزيز النظام الغذائى لفقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر فى الدم، ولكن هناك فوائد أخرى لهذا النوع من الخل الذى يُعالج فروة الرأس وبإمكانه أيضًا إزالة رائحة العرق وغيرها، وفقًا لموقع “express“. خل التفاح هو جزء أساسى من خطط النظام الغذائى للعديد من الأشخاص المهتمين بالصحة، وله العديد من …

يحتوي سمك السلمون على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو غني بزيت الأوميغا 3 المهم للجسم، والذي يرفع من مستويات الأحماض الدهنية المفيدة للصحة العقلية والجنسية. ويوجد بالسلمون الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض مثل الفيتامينات A و B و C. كما يحتوي على نسب عالية من الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، والسيلينيوم؛ وهذه المعادن مهمة لصحة الجسم والبشرة؛ لذلك يُنصح …

يعتبر الليمون من الفواكه التي عادة ما يتم استخدامها بكميات بسيطة لإضفاء النكهة للطعام، أما الشاي فهو المشروب الأكثر شعبية في العالم بعد الماء، والمتمثل بإضافة أوراق نبتة الكاميليا الصينية المجفّفة إلى الماء المغلي، ومن الشائع إضافة الليمون إلى الشاي. اكتشفي فوائد الشاي بالليمون بحسب اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في الموضوع الآتي: تنظيف وتنقية الجسم من السموم بداية تقول الاختصاصية …

أطعمة وأعشاب عديدة تساعد على رفع جهاز المناعة ومحاربة الإصابة بالفيروسات يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي، إليك أبرزها. عشبة البلسان لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. يحتوي نبات البلسان أيضاً على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد. يأخذ الناس شراب البلسان كعلاج لنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية البكتيرية. يعمل على تقليل التورم في الأغشية المخاطية. تشير بعض الدراسات إلى أن …

المورينجا عشبة هندية مشتقة من شجرة المورينجا أوليفيرا. استخدمت منذ العصور القديمة لقيمتها الغذائية المهمة ولفوائدها الصحية خصوصاً للأعصاب. تستخدم في العديد من الوصفات والعلاجات الطبية كعلاج الأمراض الجلدية، السكري، والالتهابات، ولكن يعتقد في الحقيقة أن فوائد المورينجا للأعصاب مذهلة، خاصة أنها تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعزّز للأعصاب. الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد المورينجا للأعصاب، ولصحة الجسم …

فوائد إدراج التمر في نظامك الغذائي عديدة، ويمكن الاستفادة من مزاياه المفيدة للغاية عن طريق إدخاله في نظامك الغذائي، إليك بعض فوائد التمر التي ستساعدك في جعل التمر جزءاً من نظامك الغذائي. 1. التمر ذو قيمة غذائية عالية ترفع مناعتك:  تمتلئ الثمار بالكثير من الفيتامينات الأساسية والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك العامة ورفع المناعة، فهي …

كثير من الأشخاص يقومون بتناول القليل من زيت الزيتون بشكل يومي في الصباح؛ لما يتمتّع به من قيم غذائية، أحماض دهنية، فيتامينات ومعادن ضرورية للصحة؛ فزيت الزيتون معروف بفوائده الصحية التي لا تنتهي، وخصائصه المضادّة للالتهابات، وغناه بمضادات الأكسدة ودوره في الوقاية من أمراض مزمنة، ما يجعله بشكل دائم في مقدّمة الأطعمة الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها. اكتشفي فوائد تناول زيت …

أوصت الهيئة العليا للصحة الفرنسية بأخذ جرعة واحدة فقط من اللقاح المضاد لـ كوفيد – 19 للأشخاص الذين أصيبوا سابقاً بفيروس كورونا، وتُعطى هذه الجرعة بعد ما بين 3 و6 أشهر، وتلعب دوراً في التذكير بالمناعة. وإذا تبنت فرنسا هذا الخيار؛ فسوف تكون الدولة الأولى التي تتبناه، بحسب “توب سانتيه”. هل يجب أخذ اللقاح إذا كان الشخص مصاباً بالفعل؟ بعد …

يمكن أن يقلل التأمل من التوتر، والذي يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض، وعندما يتعلق الأمر بمكافحة الفيروسات، فإن الاحتياطات اليومية مثل غسل اليدين كثيراً، وتجنب المرضى هي المفتاح. لكن الخبراء يقولون إن تعزيز نظام المناعة لديك قد يمنحك أيضاً ميزة في البقاء بصحة جيدة. فيما يلي خطوات ذكية لإضافتها إلى قائمة مهامك الآن.  راقب نظامك الغذائي  يقول …

تشكل النخالة جزءاً مهماً من نواة الحبوب المختلفة، فالنخالة أوThe bran، هي الجزء الخارجي من نواة الحبوب، وتكون على شكل قشرة صلبة تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية المختلفة والألياف.والنخالة عادة هي الجزء الذي ينفصل عن الحبوب أثناء عملية الطحن، ليُصار إلى إضافتها من جديد لاحقًا للحبوب المطحونة ومنتجاتها، أو ليتم التخلص منها. ما هي فوائد خبز النخالة؟ الإجابة …