صحتك

يمتاز الكركم الطازج باحتوائه على مادة الكركمين التي لها العديد من الفوائد العلاجية، وعلى الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تساهم في علاج عدد من الأمراض؛ كما أنه يحتوي المعادن التي تزوّد الجسم بما يحتاجه من الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الكالسيوم، الزنك، وفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين K وفيتامين H.اكتشفي فوائد الكركم الطازج للنساء مع اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في الإنفوجرافيك الآتي:

يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية والمغذّية للغاية، وهو يسهم في النظام الغذائي الصحي بشكل فعّال، حيث يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل المرضية.تعرّفي إلى فوائد شرب عصير البرتقال على الريق، مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، في الموضوع الآتي: تقليل الالتهابات والوقاية من الأمراض بداية تقول الدكتورة سينتيا الحاج: “يُعرف البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين …

البصل غني بالمغذيات الطبيعية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي لها دور في تقوية المناعة والوقاية من الأمراض، ومع تفشي مرض الكورونا يجب أن نهتم بطرق الوقاية، ومنها تعزيز الجهاز المناعي من خلال تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، ويعتبر البصل من أهم هذه الأطعمة التي تلعب دوراً في حماية الجسم وتعزيز جهازه المناعي. نصائح من رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان …

التفاح بألوانه المختلفة ذو فائدة صحية عظيمة؛ نظراً لغناه بالعناصر الغذائية وفقره بالسعرات الحرارية، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة؛ مثل مجموعة الفيتامين بي B، والفيتامين سي C، والكثير من المعادن؛ مثل البوتاسيوم، المنغنيز، الحديد، والنحاس، وغيرها… إضافة إلى غناه بالألياف والماء. ولعل ما يميّز التفاح الأخضر احتواؤه على كمية أقل من السكر مقارنة مع ألوان التفاح الأخرى، وبشكل …

هل يمكن أن تختلف المناعة ضد فيروس كورونا من شخص لآخر؟ وهل يمكن أن يصاب الشخص بسلالتين مختلفتين؟ أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وعضو الجمعية العالمية للأمراض المعدية والاضطرابات المناعية أن المناعة ضد عدوى فيروس كورونا تختلف بين الأفراد. تستمر من 3 – 6 شهور، ونادراً 8 شهور بعد الشفاء من المرض، ويكتسبون أجساماً مضادة وخلايا …

تتوفر الكثير من طرق تقوية المناعة في الجسم. ومن الضروري الاستفادة منها من اجل تعزيز فعالية هذا الجهاز. فهو يعتبر خط الدفاع الاساسي في مواجهة الجراثيم والبكتيريا الضارة. والسبب انه ينتج اجساماً مضادة تساهم في محاربة مختلف انواع العدوات. ولهذا من الضروري جداً معرفة افضل طرق تقوية جهاز المناعة في الجسم من اجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية والامراض التي …

من اجل تحقيق هدف التخسيس الفعال والسريع ينصح عادة بشرب الماء بالليمون في الصباح قبل الفطور. فهذه الطريقة تتبعها الكثير من الشهيرات والنجمات. والسبب انها تساعد على تخليص الجسم من السموم وعلى تنقيته من البقايا الضارة. كما انها تحفز عملية حرق الدهون التي تتراكم في مناطقه المختلفة. ولهذا من المفيد الاعتماد على هذا الماء مع اضافة المكسرات ومكونات اخرى اليه من اجل التمكن من التخسيس الفعال …

أطعمة عديدة غنية بالعناصر الغذائية ولكنها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. تحتوي الأطعمة الغنية بالمغذيات على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، وتساعد على تقوية المناعة وحماية قلبك من الكوليسترول في الوقت نفسه. إليك أبرز تلك الأطعمة الصحية لرفع المناعة: السلمون والسردين :   يعتبر السلمون والسردين من الأطعمة الغنية  بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب، وأ. هذا …

يعتبر الكركم من التوابل “السحرية” بفضل منافعه الصحية العديدة والمنوّعة في حال تمّت إضافته إلى النظام الغذائي.بدأ استخدام الكركم منذ القدم لأغراض الطهي وأغراض طبية بسبب احتوائه على عنصر الكركمين الرئيسي النشط في هذا التابل.يتميّز الكركم بالعديد من الخصائص العلاجية منها المساهمة في خفض الوزن، الوقاية من السرطان، تعزيز المناعة وصحة الأجهزة المختلفة في الجسم؛ كما ويعتقد أن شرب شاي …

يعمل الجهاز المناعي لدى الإنسان على الدفاع عن الجسم ضدّ الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، لكن في بعض الأحيان تفشل هذه المحاولات، وتغزو الجراثيم بنجاح وتجعل الإنسان يشعر بالمرض.وتعدُّ فكرة تعزيز المناعة مغرية، ولكي يعمل هذا النظام بشكل جيد، فهو يتطلب التوازن والانسجام.وفي أعقاب جائحة فيروس كورونا، يشعر الكثيرون بعدم اليقين بشأن حالتهم المناعية ويبحثون بشكل مستمر عن طرق لتعزيز جهاز …