صحتك

فوائد البلح عظيمة من دون أدنى شك. فهذه الثمار غنية جداً بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تجعل منها غذاءً مثالياً خصوصاً في شهر رمضان.اليكم فوائد البلح في تعزيزالمناعة في السطور الآتية: فوائد البلح في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الأمراض يعتبر البلح من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامّة للجسم ومضادات الأكسدة، لذا فإنَّ تناوله يساعد بشكل كبير في …

تكثر المنشورات المُتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، حول زيادة الوزن، أثناء الحجر الوقائي من “كوفيد_19″، وذلك جرّاء المغالاة في استهلاك الوجبات الخفيفة الدسمة، والأكل غير الصحّي، والامتناع عن الالتزام بوجبات مُحدّدة خلال اليوم. وفي رمضان، يزداد الأمر سوءًا، بخاصّة أنّ الوقت بين الإفطار والسحور ضئيل، والإفراط في تناول الطعام خلال الوقت المذكور لن يؤدي إلى زيادة الوزن فحسب، بل أيضًا …

تنشيف الجسم من الدهون والماء الزائد عن طريق اتباع رجيم خاص بالنساء، فما هي خصائصه؟ “رجيم التنشيف” فعّال في خسارة الوزن والحفاظ على قوّة العضلات يرتكز “رجيم التنشيف” على تناول البروتين بشكل رئيس، مع كمٍّ قليل من الكربوهيدرات والعناصر الغذائيَّة الأخرى وفق حاجة الجسم، بغية خسارة الوزن، مع الحفاظ على قوّة العضلات.للرجيم المذكور فعاليّة في إحراق الدهون، وخسارة الوزن، بدون …

كثرت الأقاويل والعلاجات البديلة للوقاية من فيروس كورونا المستجد COVID-19 وللشفاء منه. غير أنَّ العديد من هذه العلاجات قد يكون خطراً على الصحة، وغير آمن على الإطلاق.تعرفي إلى أضرار استنشاق بخار الماء الساخن في الآتي:صرّح أطباء من جامعة تكساس الأمريكية A&M، لوكالة AFP الإخبارية، أنَّ استنشاق البخار قد يعتبر حلًا لتخفيف أعراض مثل السعال الحادّ والجاف، ويتم اللجوء إليه تحت …

تقوية المناعة عند كبار السن مسألة ضرورية للغاية خصوصاً في زمن الكورونا. اتباع نظام غذائي صحي قد يكون من الضروري خلال جميع مراحل الحياة اتباع نظام غذائي صحي مليء بالمغذيات من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة؛ حيث ينصح خبراء التغذية دائماً بإدراج الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واللحوم غير المدخنة إلى نظام جميع أفراد العائلة الغذائي، والابتعاد قدر المستطاع عن اللحوم المدخنة …

فوائد عشبة المرة الصحية مهمّة للغاية، فهذه العشبة قادرة على التخفيف من آلام المفاصل، ومحاربة آلام الأعصاب والوقاية من الأمراض السرطانية وغيرها. فوائد عشبة المرة في محاربة ألم الأعصاب استناداً إلى أبحاث علمية حديثة، فالمزج بين عشبة البخور وعشبة المرة؛ يلعب دوراً فعالاً في مكافحة ألم الأعصاب، ويساعد على التخفيف منها. فوائد عشبة المرة في التخفيف من آلام المفاصل عشبة …

هل اختبرتِ فوائد الجوز لتقوية المناعة من قبل؟ فالمكسرات عموماً والجوز خصوصاً، مفيدة جداً في هذا الإطار. وفي الآتي اليك فوائد الجوز: فوائد الجوز لتقوية المناعة يحتوي الجوز على المركّبات المضادّة للأكسدة، وبذلك فهو يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض المختلفة، لا سيما منها الأمراض السرطانية. فوائد الجوز في تحسين المزاج الجوز يساهم في تحسين المزاج وتقوية المناعة يحتوي …

تساعد التمارين الرياضية بوتيرة منتظمة على تقليل التوتر وتحسين التركيز والحصول على نوم عميق وصحي، مما يؤدي أيضاً إلى رفع مستوى أداء جهاز المناعة في الجسم.اليك مجموعة من التمارين التي من شأنها أن تساعد في الحصول على نوم هانئ:_ النوم الجيد ليلاً مهم جداً للصحة مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، فالنوم هو فترة يجدد فيها الدماغ وظائف النظام العصبي …

تعاني غالبية النساء، من آلام في الظهر تنتج عن تقلّص الفقرات الموجودة عند أسفل الظهر، فضلًا عن عدم تدفّق الدم للعضلة جرّاء الجلوس طويلًا، وغيره من الأسباب. إليك افضل تمارين الظهر للنساء، التي يُمكن ممارستها في البيت، في الآتي. أفضل تمارين الظهر للنساء في البيت:1. تمرين استرخاء الظهر تمارين رياضية تُساعد في التخلّص من آلام الظهر ‫اتكئي على الركبتين، مع إسناد …

السباحه تعزز جهاز المناعة من الضروري الحفاظ على صحَة جهاز المناعة لتعزيز دفاعاته ضد البكتيريا والفيروسات، بخاصة مع انتشار وباء “كوفيد-19”. وفي هذا الإطار، تساهم التمارين الرياضية في رفع كفاءة جهاز المناعة؛ إليك 4 تمارين لتقوية مناعة الجسم. 4 تمارين لتقوية مناعة الجسم ينصح بالمداومة على اداء التمارين الرياضيه لنصف ساعة يوميًّا، بغية تعزيز قوة الجهاز الدفاعي في الجسم. ولا يعني ما تقدم …