أرشيف الوسم : صحة

لبشرة خالية من التجاعيد والحفاظ على ترطيبها ومنح بشرتك التوهج إليك قائمة الأطعمة التي يجب أن تتناوليها، وكيف تساعد في تحسين صحة بشرتك وتعزيز صحة الجلد؟ إليك أطعمة ومشروبات غنية بالكولاجين الطبيعي.  1. الماء شرب الكثير من الماء على مدار اليوم سيحافظ على رطوبة جسمك داخلياً، وهذا بدوره ينعكس مباشرة على بشرتك بل يحافظ أيضاً على التجاعيد، ويمنحك بشرة متوهجة بشكل طبيعي. احتفظي …

الفواكه المجففة هي تلك التي تمت إزالة كل المحتوى المائي منها من خلال طرق التجفيف، لتبقى فاكهة مجففة صغيرة وكثيفة الطاقة. ومن أكثر الفواكه المجففة شيوعاً الزبيب، يليه التمر والبرقوق والتينوالتوت والمشمش. – تزويد الجسم بالمغذيات إن تناول الفواكه المجففة يمكن أن يزوّد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية، حيث توفر كمية أكبر من البوتاسيوم والفولات والمغنيسيوم، من الفواكه الطازجة. – التحكم في مرض …

ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مقشر أحماض الفواكه، والتي تساعد في علاج الكثير من مشاكل البشرة. وأحماض الفاكهة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة هي جزء من مجموعة حمض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل أي بشرة، وتقع في النهاية الحمضية للمقياس الخاص بالأس الهيدروجيني، والذي يتراوح من صفر (حمضي) إلى 14 (أساسي) أولًا: ما هي أنواع أحماض …

فوائد عصير المانجو عديدة، فهو مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقدان الدهون  والتحكم في ضغط الدم، وتعزيز وظيفة الجهاز العصبي لغناه بفيتامينC الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. الفوائد الصحية لعصير المانجو يمكن أن يكون عصير المانجو مليئاً بالسيلينيوم الذي سيساعد في تأخير أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل فرصة الإصابة بحصوات الكلى.  فوائد عصير المانجو  لعلاج فقر الدم يعد الحديد من بين العناصر الغذائية الأكثر …

لا يحتاج تنظيف البشرة بعمق سيدتي أن تقصدي مراكز التجميل، بل يمكنك القيام بذلك في المنزل. ستتمكنين من الحصول على بشرة نقية ونضرة وستحمينها من العوامل التي تضر بها، فالتلوث البيئي، أشعة الشمس ونقص العناصر المغذية، يفقد بشرتك رونقها الصحي ومظهرها الحيوي، كما أن تراكم الأتربة، الأوساخ ورواسب مساحيق ومستحضرات التجميل، جميعها يؤدي إلى انسداد مسامها، وبالتالي إلى ظهور العديد …

البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكبار والصغار على حدٍ سواء.. مذاقها حلو، مغذية وغنية بالماء، لكن هل تعلمين أن قشر البطيخ مليء أيضاً بفوائد متعددة؟إليك فوائد قشور البطيخ، في السطور الآتية:إذا كان لبّها يُسعد الذوّاقة من شهري يونيو إلى سبتمبر؛ فغالباً ما يتم رمي قشورها في القمامة.. ومع ذلك، ومما قد يبدو مفاجئاً؛ فإنَّ الطبقة الخضراء التي تغطي البطيخ، …

تمتاز زبدة الشيا بقدرتها على الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن والخصائص الطبيعيّة الأخرى، لذلك ذاع صيتها واكتسبت شعبيّةً كبيرةً أدخلتها في إنتاج العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة لذا نقدم لكل امرأة تعاني من مشاكل في بشرتها فوائد زبدة الشيا للوجه قبل النوم واستخداماتها. أبرز فوائد زبدة الشيا للوجه قبل النوم تُستخدم زبدة الشيا كواقٍ فعّال لمكافحة أشعّة الشّمس، فهي تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق …

المر هو مادة شبيهة بالنسغ (الراتنج)، وهو عصارة مجففة ذات لون بني محمر من شجرة شائكة. وقد اُستخدم المر في الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم. كما استخدمه قدماء المصريين. ويقوم العلماء حالياً باختبار الاستخدامات المحتملة لزيت المر، بما في ذلك الألم والالتهابات وتقرحات الجلد. إليك فوائد شرب المر أو تطبيقه موضعياً في الآتي: – يقتل البكتيريا الضارّة استخدم قدماء المصريين نبات المر …

تشكل بذور الأفوكادو أكثر من 18% من ثمار الأفوكادو اللذيذة وغالباً ما يتم رميها، في ظل عدم معرفة الكثيرين بأهميتها وفوائدها الصحية؛ حيث وجد العلماء أنّ البذور تحتوي على أكثر من 70% من محتوى مضادات الأكسدة في حبة الأفوكادو، مما يجعلها مصدراً ممتازاً للتغذية مع فوائد صحية كبيرة. – مصدر غني بمضادات الأكسدة وجدت دراسة أجرتها جامعة سنغافورة لمراقبة محتوى مضادات الأكسدة في بذور الأفوكادو أن …

لكل من الكمون والليمون مجموعة من الفوائد، حيث يمكن الاستعانة بهما في علاج العديد من المشاكل الصحية، كما أن تناولهما يعزّز فقدان الوزن. ولتحضير هذا المشروب؛ يجب نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، ثمَّ غلي ماء الكمون وإضافة عصير ليمونة واحدة إلى المزيج حين يبرد. يتم تناوله على الريق يومياً. ومن الضروري عند صنعه استخدام الليمون الطازج بدلاً من …