أرشيف الوسم : تغذية

1- يساعد على الانتعاش بعد ممارسة التمارين قد يساعد عصير الكرز على التعافي بعد التمرين، فهو يحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يقوم بتوصيل النبضات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم. 2- يعالج الالتهابات وآلام المفاصل تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز الحامض يمكن أن تقلل الألم والالتهاب الناجم عن هشاشة العظام 3- يقلل من التورم عندما …

زيت النعناع هو زيت أساسي يتم استخراجه من أوراق نبات النعناع (المنثا بيبيريتا). تُقطف أوراق النعناع حديثاً، ثم يُستخرج الزيت والهيدروسول من خلال عملية التقطير بالبخار. تعد الهند حالياً أكبر منتج ومصدر لزيت النعناع ومشتقاته. المنثول، المكون الرئيسي لزيت النعناع ، يستخدم في مجموعة متنوعة من المنتجات مثل معجون الأسنان، بلسم تخفيف البرد.. فوائد زيت النعناع للبشرة يجدد البشرةعندما يضاف زيت النعناع …

– البرتقال لا توفر فاكهة البرتقال ترطيباً لذيذاً للجسم فحسب، بل إنها غنية أيضاً بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف وفيتامين سي C.  الكرنب نمت شعبية الكرنب Kale بشكل كبير في السنوات الأخيرة. فالكرنب رائع إذا كنت تتطلعين إلى إيقاف ظهور أمراض القلب. الثوم يحتوي الثوم على خصائص غذائية فائقة تجعله إضافة جديرة بالنظام الغذائي الخاص بك. لقد ثبت أن الثوم يساعد في خفض …

تعرّفي الى الفوائد الصحية المنوّعة للعسل الجبلي: – يمدّ الجسم بالسكر اللازم له، ويعوّضه عن السكريات المستهلكة بسبب المجهود والنشاطات البدنية المختلفة، ممّا يحافظ على طاقته وحيويته ونشاطه يعتبر علاجاً لمشاكل الشعر المختلفة، حيث يساعد على تغذية جذور الشعر وبصيلاته.  يُحسِّن صحة فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية.  يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة في …

كيفية تحضير ماسك الفحم في المنزل يُمكنك شراء مستحضر ماسك الفحم المتوفر في الأسواق على أن يكون من منتج موثوق، أو تحضيره في المنزل، على الشكل الآتي: المكونات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفحم النشط. (يتوفر في الصيدليات على هيئة أقراص). ملعقة كبيرة من طين البنتونيت. ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي. ملعقتان كبيرتان من الماء. طريقة التحضير والاستخدام: اسحقي الفحم …

إليكِ أبرز فوائد الفلفلالحلو الصحية: 1- قد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تأخير تطور فقدان البصر المرتبط بالعمر. على وجه الخصوص، يبدو أن اثنين من الكاروتينات «اللوتين والزياكسانثين» مهمان لتحسين صحة العين. والكاروتينات تعمل عن طريق حماية شبكية العين من الأكسدة، علماً أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص …

أنقذت مديرية الشرطة المجتمعية، اليوم الأربعاء، فتاة من محاولة الانتحار برمي نفسها في نهر دجلة بمحافظة صلاح الدين. وذكرت المديرية في بيان ورد لـ السومرية نيوز، ان “العملية جاءت على خلفية الإخبار الذي تلقته الشرطة المجتمعية من قبل الشرطة النهرية في المحافظة بشأن وجود فتاة على ضفاف نهر دجلة (البلاج) تحاول الانتحار، الأمر الذي دعا الشرطة المجتمعية الى تشكيل فريق عمل توجه فوراً …

خطوات تحضير ماسك لاستعادة شباب البشرة ماسك الشوفان والزبادي للوجه بخطوات سهلة وبسيطة:المكونات: ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان. نصف كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من الزبادي. ملعقة كبيرة من العسل العضوي. طريقة التحضير والاستخدام:سخني الماء وأضيفي إليه دقيق الشوفان. انتظري قليلاً حتى يمتص الشوفان الماء ويصبح طرياً وبارداً. بعدها، أضيفي إليه المكونات الأخرى وامزجي جيداً للحصول على مزيج متجانس ولين. مدي …

يعدّ زيت اللوز الحلو أحد أكثر الزيوت الطبيعية المرطبة التي انتشر استعمالها في العديد من منتجات العناية بالبشرة، نظراً لغناه بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي ترطب البشرة من العمق، وتؤمن لها الحماية ضد الشيخوخة المبكرة.  طرق استخدام زيت اللوز الحلو لتحسين صحة البشرة وجمالها زيت اللوز الحلو لتوحيد لون البشرة يساعد زيت اللوز على تفتيح وتبييض البشرة ويقوم بغسلها وتطهيرها من الأوساخ والأتربة …

الشوفان حبوب كاملة خالية من الغلوتين، ومصدرٌ كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.. الشوفان بين الفوائد والأضرار، وهل فعلاً يساعد على خسارة الوزن؟ الإجابة في التقرير الآتي: كل ما تجب معرفته عن الشوفان إن التركيبة الغذائية للشوفان متوازنة بشكل جيد؛ لذا يعَد مصدراً جيداً للكربوهيدرات والألياف والبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد من الأحماض الأمينية الأساسية.. يحتوي الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة القوية، …