صحتك

الخضروات غير النشوية سواء أكنت مصابة بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري، يمكنك تناول العديد من الخضروات غير النشوية كما تريدين، من دون القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم.. الخضروات الورقية الخضروات الورقية مليئة بالعناصر الغذائية، وتحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات القابلة للهضم الأسماك الدهنية إن أحد أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على صحتك، هي الأسماك الدهنية.. بالإضافة …

عشبة المليسا معروفة جداً، ومنتشرة بشكل كبير؛ لونها أخضر ولها رائحة هادئة، أوراقها على شكل قلب مع كتل من الورود البيضاء والصفراء تشبه أوراق النعناع. لا يتم زراعتها في الحدائق، فحسب بل تزرع لأغراض طبية أيضاً. تعتبر المليسا من النباتات المهدئة، تساعد في تقليل الضغط العصبي، القلق، تعزز النوم وتحسّن الأداء الإدراكي، تحارب الفيروسات وتخفف من أعراض عسر الهضم. أبرز فوائد …

نصائح لخسارة الوزن إلى جانب عشبة الحرجل تُستخدم أوراق عُشبة الحَرجل لصنع الشاي، من خلال غليها وإضافة السكر إليها، كما يمكن صنع مشروب آخر، من خلال غلي مسحوق أوراق الحرجل المجففة، وإضافة الحليب إليها، وتحليتها بالسكر أو العسل. الحدّ من استهلاك الكربوهيدرات المكرّرة: إذ يمكن أن يساعد تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة كالأرز الأبيض، الخبز والمعكرونة وغيرها، على ضبط الشهية، خفض مستويات الإنسولين؛ مما …

تمكن علماء صينيون من تطوير “لقاح خارق” من شأنه أن يُعالج مرض التوحد، لكنهم أجروا تجاربهم لهذا اللقاح على الفئران حتى الآن، وأعطت نتائج إيجابية جيدة وغير متوقعة، وهو ما يمنح أملاً كبيراً في أن يتمكنوا من تطبيق العلاج على البشر قريباً. وبحسب المعلومات التي نشرتها جريدة “ديلي ميل” البريطانية، فقد تم استخدام الحُقن المبتكرة حتى الآن على الفئران فقط، …

كشفت دراسات علمية حديثة، العديد من الفوائد التجميلية لفيتامين E، بحسب موقع “health”.. الذي يعَد أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي؛ للحفاظ على صحة الشخص، وتعمل على جعله أكثر صحة ونشاطاً وحيوية، ولكن في حال النقص الحاد فيها، من الممكن أن تعود على صحة الشخص بأضرار خطيرة. فيتامين E يعزز من نمو الأظافر يساعد في زيادة نمو الأظافروتقويتها باستخدامه …

اكتشفي في الموضوع الآتي، فوائد الكرنب الخارقة، سواء تمَّ تناوله طازجاً أو على شكل كبسولات تحتوي على مستخلص الكرنب، فهي مهمة جداً، لا سيما للعروس: الكرنب: عناصر غذائية قوية ينتج نبات الكرنب، Brassica oleracea، أوراقاً تستخدم في صنع مستخلص الكرنب؛ وهو من عائلة الخضروات الصليبية، والتي تشمل أيضاً البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل، وأيضاً الكرنب الأخضر ذو الأوراق الداكنة.يشتهر مستخلص الكرنب باحتوائه على عناصر …

للحفاظ على صحة القلب لا بدّ من التركيز على تناول الخضروات الورقية كالسبانخ، الخس والجرجير.. والفواكه خصوصاً التوت الغني بمضادات الأكسدة القوية. بالإضافة إلى الحبوب الكاملة كالقمح الكامل، الشوفان والشعير. وفي ما يلي سوف تتعرّفين إلى المشروبات المفيدة للقلب والشرايين وتقوية عضلة القلب مع اختصاصية التغذية رولا كمال: قائمة بالمشروبات الصحية للقلب والشرايين الماء: يعدّ الماء مشروبًا مثاليًا خاليًا من السعرات الحرارية ومرطّبًا جيدًا للجسم، لذا …

أعراض ارتفاع السكر في الدم قد يحدث ارتفاع السكر في الدم غير المرتبط بالسكري كمقدمة لمرض السكري (ضعف تحمل الجلوكوز)، وتشمل أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يلي: صداع؛ زيادة العطش أو الجوع؛ كثرة التبول؛ تعب شديد؛ صعوبة في التركيز؛ غضب متكرر؛ عدم وضوح الرؤية؛ نبضات القلب السريعة؛ وخز أو حرقان أو تنميل في اليدين أو القدمين؛ التهابات متكررة أو …

فوائد التين الشوكي:  تشمل بعض الفوائد الصحية للتين الشوكي قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، والمساعدة في فقدان الوزن، وتحسين عملية الهضم، ومحاربة الخلايا السرطانية، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر .  مصدر للفيتامينات والمعادن العناصر الأساسية الموجودة في التين الشوكي هي فيتامين ج، حمض الفوليك، فيتامين ب6، الريبوفلافين، النياسين، الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، والبوتاسيوم. تناول كوب …

8 أَضرار لرجيم البرتقال والزبادي على المدى الطويل خسارة عضلات الجسم وليس الدهون. إخفاض شديد في السعرات الحرارية لا يلبي احتياجات الجسم خلال تخسيس الوزن بالشكل السليم. هدر الكتلة العضلية وليس الدهون المستعصية خلال التخسيس. المساهمة في انخفاض معدلات الأيض أو معدلات الحرق وليس العكس. التسبّب في الشعور بالجوع بصفة مستمرة وليس العكس. إعاقة خسارة الوزن وإضعاف الجسم بصفة عامة. تحفيز تراكم الدهون …