صحتك

أهم فوائد البردقوش الصحية – تعزيز صحة المبايض لدى النساء: تكمن فوائد البردقوش للنساء أنه قد يساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدّد الكيسات الذي هو اضطراب هرموني يترافق مع هذه الأعراض منها عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب. المساعدة على الحمل: إذا كنتِ تحاولين الحمل، فقد تكون هذه العشبة هي العلاج الذهبي.  مكافحة الالتهابات: تمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادّة للالتهابات، بسبب احتوائها …

5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين تحد من الجوع الجبن القريشالجبن القريش هو خيار جيد كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. يوفر 23.5 جرام من البروتين لكل كوب. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل فيتامين “بي12” والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. إنه غني بشكل خاص بالكالسيوم وهو معدن ضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، وكذلك عمل القلب والجهاز العصبي. كوب …

مصدر ممتاز للفيتامين أ A الجرجير غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم؛ وهذا الأخير ضروري لجميع الفئات العمرية. “يشارك في تنظيم (تنشيط وقمع) التعبير الجيني، وبالتالي يشارك في العديد من وظائف الجسم: تطور الجنين، ونمو الخلايا، وتجديد الأنسجة (الجلد، والغشاء المخاطي المعوي)، والجهاز المناعي. الجرجير والكالسيوم أوراق الجرجير غنية بالكالسيوم بنسبة 160 ملغ لكل 100 جرام …

أهم فوائد السنامكي الصحية للجسم – تعزز صحة الجهاز الهضمي: تساعد عشبة السنامكي في تقليل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنها تعالج الإمساك– تعالج عسر الهضم: عشبة السنامكي فعالة جداً في التخفيف من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم مثل حرقة المعدة، الغثيان، التجشؤ المستمر– تطهير القولون: تُستخدم عشبة السنامكي في الطب الصيني التقليدي للتخلص من المواد الغذائية الراكدة في المعدة. – تخفيف الوزن: أحد …

ان دمج مادة البوليفينول في النظام الغذائي اليومي يحمي الجسم من الالتهابات، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض عناصر غذائية غنية بالبوليفينول 1- العنب يوفر 100 جرام من العنب الطازج أو الأسود أو الأبيض جرعة تبلغ حوالي 196 ملجم من مادة البوليفينول. 2- الرمان 100 جرام من الرمان توفر 1.10 ملجم من مادة البوليفينول المختلفة.  3- ملفوف بروكسل 100 جرام من هذا النوع من …

الأشواجندا والسكري تلعب الأشواجندا دوراً مهماً في خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنها تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين من خلايا البنكرياس، كما أنها تساعد على تقليل تكسير النشا وتحويله إلى جلوكوز، وبالتالي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. صحة العظام من بين الفوائد الطبية للعشبة هي أهميتها في تحسين صحة العظام وتقليل الألم وعلاج مرض التهاب المفاصل. تقلل من مخاطر …

تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن هذا الشراب يرطّب الجسم ويحافظ عليه من الجفاف لأنه يغذّيه بكميات ماء مناسبة، بالإضافة إلى تزويده بمجموعة من العناصر الغذائية. لذلك يُنصح بشربه، لأنه ينشّط الدورة الدموية ويسرّع الدم في الشرايين، وبذلك يحمي من خطر الإصابة بالأزمات والجلطات القلبية، لذلك يعتبر شربه مفيداً جداً لمريضات القلب.   أهم فوائد ماء الورد …

أنواع الصدفية -الصدفية القشرية هذا أكثر الأنواع شيوعاً، يعاني حوالي ثمانية من كل 10 أشخاص مصابين بالصدفية من هذا النوع.تشمل أعراض الصدفية القشرية التهاب الجلد الأحمر، كما يكون الجلد مرتفعاً ومغطى بقشور بيضاء فضية،؛ أما على البشرة الداكنة، فقد تكون البقع أرجوانية مع قشور رمادية. – الصدفية النقطية يبدأ هذا النوع غالباً عند الأطفال أو الشباب، ويشكل حوالي 8% من حالات الصدفية.وتسبب …

ووفقاً للجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية، تؤثر السكتة الدماغية على واحد من كل أربعة أشخاص في جميع أنحاء العالم، وقد تصيب أي شخص في أي عمر، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن منع 80 بالمائة من السكتات الدماغية الأولى عن طريق الوقاية. السكتة الدماغية: الطرق الوقائية -الامتناع عن التدخين.-اتباع نظام غذائي صحي للقلب يشمل الفواكه والخضروات الملونة.-الحصول على سبع إلى تسع ساعات من …

تتعدّد فوائد بذور العنب الصحية والعلاجية، فهي غنية بالعديد من المركبات المضادّة للأكسدة والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم ووقايته من مختلف الأمراض والمشكلات الصحية. ولهذا السبب نجد في الصيدليات أنواعاً مختلفة من المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص بذور العنب. ما هي أبرز فوائد بذور العنب الصحية للجسم؟ –بذور العنب تحتوي على مضادات الأكسدة القوية والتي ترفع مناعة الجسم، كما تحمي خلايا الجسم …