صحتك

السباحه تعزز جهاز المناعة من الضروري الحفاظ على صحَة جهاز المناعة لتعزيز دفاعاته ضد البكتيريا والفيروسات، بخاصة مع انتشار وباء “كوفيد-19”. وفي هذا الإطار، تساهم التمارين الرياضية في رفع كفاءة جهاز المناعة؛ إليك 4 تمارين لتقوية مناعة الجسم. 4 تمارين لتقوية مناعة الجسم ينصح بالمداومة على اداء التمارين الرياضيه لنصف ساعة يوميًّا، بغية تعزيز قوة الجهاز الدفاعي في الجسم. ولا يعني ما تقدم …

فوائد الزنجبيل الصحية “الخارقة” باتت شبه معروفة؛ لكثرة ما تمَّ تناولها. لكن ماذا لو اقترن الزنجبيل مع النعناع؟ فماذا ستكون النتيجة على الجسم؟الإجابة في السطور الآتية:– يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في ضبط معدلات ضغط الدم. كما يحتوي الزنجبيل أيضاً على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذيْن يحافظان على معدل المياه في الجسم، والحدّ من ارتفاع الضغط أو انخفاضه.– …

اطعمه يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضه تعرفي اليها: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية بشكل أفضل يُساعد تناول العناصر الغذائيّة المناسبة، قبل ممارسة التمارين الرياضيّة، في زيادة الأداء، ويحفّز الجسم على إحراق السعرات الحراريّة. وفي الآتي، بعض الأطعمة المفيدة، التي يمكن تناولها قبل التمرين: الحبوب الكاملة: يُساهم تناول الحبوب الكاملة، قبل ممارسة الرياضة، في جعل الطاقة تدوم …

مع سيطرة الأخبار عن وباء كورونا على حياتنا اليومية، لا بد من أخذ احتياطات إضافية لضمان صحتنا وسلامتنا، في مقدمها العنايه بالاظافر، لا سيما أنه يمكن التقاط العدوى من خلال البكتيريا التي تلتقطها أظافرنا، حيث أن الجوانب السفلية للأظافر عادة ما تكون أرضاً خصبة للفيروسات. انطلاقاً من ذلك، سنعرفك الى الخطوات الضرورية للعناية بالأظافر، والتي تجنبك التقاط العدوى بفيروس كورونا. تنظيف …

وصل عدد الوفيات بفيروس كورونا إلى 5 آلاف حالة عالمياً، حتى كتابة هذه السطور. في حين حذرت دراسة صينية حديثة المدخنين من أنهم أكثر عرضة إلى التقاط الشكل الأشدّ من فيروس COVID – 19. فما هي أسباب ذلك؟ الحمى والسعال وضيق التنفس أو صعوبات التنفس هي أعراض كورونا. وقد نشرت مجلة نيوانجلند الطبية The New England Journal of Medicine دراسة …

يستخدم الكركم في جنوب آسيا منذ القرن الرابع قبل الميلاد، وهو علاج فائق القوة طبيعي ليس له مثيل. وحتى يومنا هذا، اكتشف العلماء ما لا يقل عن 600 استخدام وقائي وعلاجي للكركم! وكل هذا بفضل العنصر النشط الأساسي الذي يحتويه الكركم وهو الكركمين.ويعتبر الباحثون أن الكركم بحد ذاته فعّال كذلك بما يعادل 15 علاجاً دوائياً، وبالحد الأدنى للغاية من الآثار …

الفيروسات كثيرة لكن الأمر الهام في شأنها هو أنّ القيام بها لا يقتصر على موسم، أو على الهبّة جرّاء شيوع فايروس ما كالكورونا راهنًا، بل يجب أن تتحوّل طرق تعقيم المنزل إلى عادة من العادات اليوميّة، وذلك من أجل حماية  أفراد الأسرة. تعقيم المنزل من الفيروسات • يُعقّم المنزل بزيت شجرة الشاي، وفق الآتي: يُضاف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي …

حالما يلتقط الشخص فيروس كورونا COVID – 19 قد يستغرق الأمر من يومين إلى 14 يوماً أو حتى فترة أطول لتظهر أية أعراض، ولكنه قد يكون معدياً رغم ذلك خلال هذه الفترة. اليكم بعض الحقائق فيروس كورونا بالانفوغرافيك إذا أو عندما يصبح الشخص مريضاً بالكورونا تتضمن العلامات النموذجية سيلان الأنف والسعال وألم في الحلق والحمى (حرارة عالية). ويتعافي الغالبية العظمى من …

لا تقتصر اهمية الرياضه للمرأة في منحها قوامًا رشيقًا ومُتناسقًا فحسب، بل هي تُقدّم العديد من الفوائد الصحيّة، وتقيها من الإصابة بمجموعة من الأمراض، بخاصّة تلك المرتبطة بالتقدُّم في السنّ. واليكِ اهمية الرياضه وفوائدها الآتية:- تُجمع الدراسات على ضرورة التزام المرأة ببرنامج يومي؛ إذ ينعكس الأمر إيجابًا على الصحَّة بشكل عام، فالجسم يحتاج الى الحركة لتنشيط الدورة الدمويَّة باستمرار، وذلك للحفاظ على …

تعاني نساء كثيرات من السمنه، التي تؤثّر سلبًا في الشكل الخارجي، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن أهمّ أسباب السمنة، وخفض الوزن بدون الحاجة إلى اللجوء إلى العمليّات الجراحيّة. وللتعرّف إلى أشهر اسباب السمنه عند النساء، تابعوا السطور الآتية. أسباب السمنة عند النساء التقدّم في السن والاكتئاب من الأسباب تؤدي الى السمنة عند النساء تتعدّد أسباب السمنة عند النساء، والتي تؤدي الى …