أرشيف الوسم : صحة

علاج جفاف الشفاه وتسوس الفم يعاني الأشخاص الذين يتناولون وجبات تحتوي على كميات قليلة من فيتامين سي من أمراض مثل جفاف الشفاه وتسوس الفم.  يحسن صحة العيون تشير الدراسة إلى أن نقص فيتامين أ في الجسم يرتبط بمشاكل العين. ويسبب النقص مضاعفات خفيفة في العين، ولكن إذا لم يتم علاجها، تصبح المضاعفات أكثر فتكا. الوقاية من فقر الدم فقر الدم من الحالات …

1.  نسبة عالية من مضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب إنتاج الجذور الحرة التي يمكن أن يؤدي تكاثرها دون رادع إلى الإضرار بجزيئات الخلايا ويؤدي إلى الشيخوخة والأمراض مثل السرطان وأمراض القلب. 2. إنقاص الوزن أضيفي ملعقتين كاملتين من بذور الشيا الكاملة إلى كوب من الماء وحركهما جيدًا ودعي البذور تنقع في الماء لبعض الوقت …

أهم فوائد البردقوش الصحية – تعزيز صحة المبايض لدى النساء: تكمن فوائد البردقوش للنساء أنه قد يساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدّد الكيسات الذي هو اضطراب هرموني يترافق مع هذه الأعراض منها عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب. المساعدة على الحمل: إذا كنتِ تحاولين الحمل، فقد تكون هذه العشبة هي العلاج الذهبي.  مكافحة الالتهابات: تمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادّة للالتهابات، بسبب احتوائها …

5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين تحد من الجوع الجبن القريشالجبن القريش هو خيار جيد كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. يوفر 23.5 جرام من البروتين لكل كوب. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل فيتامين “بي12” والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. إنه غني بشكل خاص بالكالسيوم وهو معدن ضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، وكذلك عمل القلب والجهاز العصبي. كوب …

مصدر ممتاز للفيتامين أ A الجرجير غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم؛ وهذا الأخير ضروري لجميع الفئات العمرية. “يشارك في تنظيم (تنشيط وقمع) التعبير الجيني، وبالتالي يشارك في العديد من وظائف الجسم: تطور الجنين، ونمو الخلايا، وتجديد الأنسجة (الجلد، والغشاء المخاطي المعوي)، والجهاز المناعي. الجرجير والكالسيوم أوراق الجرجير غنية بالكالسيوم بنسبة 160 ملغ لكل 100 جرام …

زبدة الشيا قومي بتسخين ملعقة صغيرة من زبدة الشيا على نار هادئة؛ حتى تصبح طرية، ثم قومي بتدليك وجهك بها، وتركها على البشرة لمدة 15-20 دقيقة، بعدها اشطفي وجهك بالماء الفاتر. زيت الزيتون قبل أن تنامي، خذي كمية قليلة من زيت الزيتون ودلكي وجهك بها بحركات دائرية لبعض الوقت. انتظري لمدة عشر دقائق، بعدها اغسلي وجهك على الطريقة الاعتيادية، كما …

أهم فوائد السنامكي الصحية للجسم – تعزز صحة الجهاز الهضمي: تساعد عشبة السنامكي في تقليل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنها تعالج الإمساك– تعالج عسر الهضم: عشبة السنامكي فعالة جداً في التخفيف من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم مثل حرقة المعدة، الغثيان، التجشؤ المستمر– تطهير القولون: تُستخدم عشبة السنامكي في الطب الصيني التقليدي للتخلص من المواد الغذائية الراكدة في المعدة. – تخفيف الوزن: أحد …

ان دمج مادة البوليفينول في النظام الغذائي اليومي يحمي الجسم من الالتهابات، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض عناصر غذائية غنية بالبوليفينول 1- العنب يوفر 100 جرام من العنب الطازج أو الأسود أو الأبيض جرعة تبلغ حوالي 196 ملجم من مادة البوليفينول. 2- الرمان 100 جرام من الرمان توفر 1.10 ملجم من مادة البوليفينول المختلفة.  3- ملفوف بروكسل 100 جرام من هذا النوع من …

فيتامين سي لا يعزز فيتامين سي جهاز المناعة في الجسم فحسب، بل له أيضاً العديد من الخصائص المهمة الأخرى. هل تعلمين مدى فائدة هذا الفيتامين في العناية بالبشرة؟ قد لا يعرف الكثير. يساعد الاستخدام المنتظم لفيتامين سي على التخلص من حب الشباب وندبات حب الشباب.  فيتامين أ مثل فيتامين سي، عنصر مفيد في تعزيز إشراق البشرة. أحد شروط فيتامين أ …

الأشواجندا والسكري تلعب الأشواجندا دوراً مهماً في خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنها تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين من خلايا البنكرياس، كما أنها تساعد على تقليل تكسير النشا وتحويله إلى جلوكوز، وبالتالي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. صحة العظام من بين الفوائد الطبية للعشبة هي أهميتها في تحسين صحة العظام وتقليل الألم وعلاج مرض التهاب المفاصل. تقلل من مخاطر …