أرشيف الوسم : تغذية

مجموعة فيتامين ب B Complex أحد أهم الفيتامينات الذائبة في الماء الضرورية لوظائف الأعصاب والعضلات، تساعد على إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات، البروتينات والدهون، كما أن هذا الفيتامين من أهم المركبات اللازمة لتصنيع خلايا الدم الحمراء، وتسريع عملية الأيض.. ما هي أنواع فيتامين ب؟  •    فيتامين ب1، الثيامين Thiamine.•    فيتامين ب2، الريبوفلافين Riboflavin.•    فيتامين ب3، النياسين Niacin.•    فيتامين ب5 أو حمض البانتوثينيك Pantothenic Acid.•    فيتامين …

يعد الكونتور طريقة سهلة نسبيًا وسريعة لتحديد أفضل ميزاتك وإنشاء تباين مذهل وتحويل مظهر جمالك. يمكن لأي شخص تحديد ملامح الخدين والجبهة والأنف وخط الفك عن طريق تتبع الظلال الطبيعية باستخدام البرونزر. الخطوة الأولى: التقاط المنتج باستخدام فرشاة كونتور لتطبيق طبيعي، إغمسي فرشاة من الألياف الاصطناعية في الكونتور الذي تختارينه، والتقطي كمية خفيفة من المنتج الذي ستمزجينه لاحقًا. هذه الفرش تجعل الكونتور أمرًا …

يتميز زيت الزعتر بالفوائد العديدة للعناية بالبشرة منها تنظيف البشرة من البكتيريا والشوائب. ويساعد على تفتيح البشرة ويخفف من التجاعيد.ويعالج التهابات الجلد والالتهابات الفطرية. ويغذي البشرة ويعمل على تطهيرها. ويحافظ على شباب البشرة. ويخفف من آثار البثور والندبات.ويعالح حروق الشمس. وصفة زيت الزعتر وزيت الزيتون للحد من ظهور التجاعيد المكونات2 ملعقة كبيرة من زيت الزعتر2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتونطريقة التحضيرنمزج المكونات السابقة جيدانضع الوصفة علي البشرة …

الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهي الخلايا المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وبالإضافة إلى نقل الأكسجين، يحمل الهيموغلوبين ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين، ثم يتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون أثناء الزفير. وقد يؤدي انخفاض الهيموغلوبين إلى صعوبة أداء الجسم لهذه الوظائف . طرقاً طبيعية لزيادة الهيموغلوبين بالجسم: 1-زيادة تناول الحديد قد يستفيد الشخص الذي لديه …

يعد زيت المكاديميا أحد النباتات القليلة التي تحتوي على حمض الكيراتين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة، حيث يحمي حاجز الجلد من العوامل الضارة والعوامل البيئية القاسية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، لذلك هو أحد المكونات الشائعة في الخلطات الطبيعية للبشرة والكثير من مستحضرات العناية بالبشرة. وفي ما يلي، نرصد لك، أبرز فوائد زيت المكاديميا للبشرة. يساعد على إصلاح الندبات وعلامات التمدد …

يدرك أي شخص سبق أن تعامل مع حب الشباب أنه يمكن أن يكون وحشًا متعدد الرؤوس. تتعاملين بنجاح مع منطقة واحدة من البثور لتحصلي فوراً على أخرى أكثر حدة. لسوء الحظ، لا يوجد خيار واحد يناسب الجميع لمعالجة حب الشباب – ولكن أفضل مكان للبدء هو غسول الوجه المناسب لحب الشباب. منذ اللحظة التي نبلغ فيها سن البلوغ، يصبح حب الشباب جزءًا كبيرًا من …

يُشير ارتفاع كريات الدم الحمراء، إلى ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء في الدورة الدموية، ويمكن أن يحدث هذا إما كحالة أولية ينتج فيها نخاع العظم الكثير من خلايا الدم الحمراء، أو كرد فعل لأمراض وحالات أخرى مثل انخفاض مستويات الأكسجين لأي سبب، مما يدفع الجسم إلى إنتاج عدد متزايد من خلايا الدم الحمراء. وقد تشمل أعراض وعلامات ارتفاع كريات الدم الحمراء، الضعف والتعب …

فوائد التوت الأبيض عديدة، فقد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ويحتوي التوت الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف وفيتامين ج والحديد.ويعد من ضمن فوائد التوت الأبيض أنه غني بفيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويعمل كمضاد للأكسدة لتحييد الجذور الحرة الضارة وتخفيف الالتهاب ويحتوي على نسبة …

الزبادي طعام صحي مليء بالعناصر الغذائية المفيدة، ليس للجسم فقط؛ بل لجمالك أيضاً، وذلك بفضل احتوائه على حمض اللاكتيك وعنصر الزنك اللذين يمنحان البشرة النعومة والتفتيح والترطيب اللازم، وهناك العديد من الفوائد التي تعود للجسم عند تناول الزبادي، لكن في المقابل فإن الزبادي يمكن أن تكون له بعض الأضرار.. فتعرفوا معنا عليها. أضرار الزبادي هناك العديد من الآراء المتضاربة حول فائدة الزبادي للبشرة، فهناك من …

تعد الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما قد يجعل إدراجها في النظام الغذائي خياراً صحياً قد يساعد على إنقاص الوزن.  فواكه تساعد على إنقاص الوزن يرتبط تناول الفاكهة بانخفاض وزن الجسم في ما يلي مجموعة فواكه تساعد على إنقاص الوزن: الغريب فروت يرتبط تناول الغريب فروت عادة بالنظام الغذائي …