أرشيف الوسم : تغذية

بذور التمر الهندي؛ فهي مفيدة جداً لصحة الجسم لاحتوائها على: الأحماض، والفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين C، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والأحماض الأمينية فوائد التمر الهندي مهمة جداً للصحة، إليك أبرزها: لبذور التمر الهندي خاصية مضادة للالتهابات للتخفيف من آلام المفاصل خاصة للنساء اللواتي يعانين من التهاب المفاصل. فرك مسحوق بذور التمر الهندي على اللثة والأسنان في حال كانت ضعيفة. كما يمكن لبذور التمر الهندي علاج جميع المشكلات المتعلقة …

أبرز فوائد الملح الخشن للبشرة 1. تقشير فعال للبشرة: يساعد الملح الخشن على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على سطح البشرة؛ ما يُعزز تجدد خلاياها ويُضفي عليها نضارة ولمعاناً لا مثيل لهما.2. تنقية عميقة للبشرة: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا؛ يُساعد الملح الخشن على تنظيف المسام بعمق وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، ما يُقلل من ظهور حب الشباب والبثور ويُحافظ على صحة البشرة.3. تنشيط الدورة الدموية في …

غني بمضادات الأكسدةيعد ماء أوراق الكاري وسيلة حيوية للغاية لبدء يومك. لأنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية، وينشط الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على الهضم. يحسن صحة الشعر ماء أوراق الكاري يقوي بصيلات الشعر، ويعزز النمو، ويمنع الشيب المبكر، ويغذي فروة الرأس، ويترك خصلات الشعر لامعة ونابضة وحيوية.  يساعد على الهضم تحتوي أوراق الكاري على إنزيمات هضمية تعزز حركة الأمعاء الصحية، …

الوقاية من السرطان يحتوي الزيتون الأخضر أيضًا على السكوالين والتيربينويدات، وهي مركبات أخرى ذات خصائص مضادة للسرطان  تعزيز صحة القلب يحتوي الزيتون الأخضر على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية مثل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من النحاس وفيتامين E محاربة الالتهابات تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون الأخضر، إلى جانب فيتامين E …

فوائد قشر البرتقال للبشرة يساهم قشر البرتقال في ترطيب البشرة، لغناه بالبوتاسيوم. يخفف من حدة الندوب التي عادة ما تتركها البثور على سطح الجلد. قشر البرتقال غني بفيتامين E الذي يلعب دوراً مهماً في علاج ومكافحة مختلف شوائب البشرة. يحارب قشر البرتقال التلف الناتج عن النشاط التأكسدي المسبب لشيخوخة الجلد، وذلك بفضل احتوائه على مضادات للأكسدة، من بينها فيتامين C، إضافة …

طريقة استخدام زيت السمسم للسعال يُوصي الدكتور خالد بطريقة استخدام زيت السمسم للكحة، وذلك بتناول ملعقة شاي من زيت السمسم على الريق مع الماء أو الحليب صباحاً، وملعقة شاي من زيت السمسم مع الماء أو الحليب قبل النوم، وينصح باتباع هذا العلاج لمدة تتراوح من أسبوع إلى عشرة أيام للحصول على أفضل النتائج. طريقة الاستعمال يمكن مزج زيت السمسم العضوي بالتساوي مع …

ماسك الموز والعسل • تُهرس ½ ثمرة ناضجة من الموز، ثم تُمزج مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من العسل. • يُطبق الخليط على بشرة الوجه والرقبة. • يُترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ فالبارد لغلق المسام. يُكرر ماسك الموز والعسل لشد البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوب فيها قبل العيد. ماسك بياض …

جزر وتفاح أخضر وبرتقال يعدُّ الجزر والتفاح والبرتقال مزيجاً ناجحاً لمساعدة جسمك على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات. التفاح والبرتقال يمنحان الجسم فيتامين سي C. البرتقال والجريب فروت والحمضيات الأخرى يحتوي خليط الحمضيات هذا على حوالي 60% من القيمة اليومية لفيتامين سي C في كل كوب.يحتوي فيتامين C على خصائص مضادّة للأكسدة، والتي تحمي خلاياك من المواد الضارّة بالجسم.يمكن أن يؤدي نقص فيتامين …

هنا بعض النصائح التي يجب الالتزام بها للحدّ من أية مضاعفات صحية ناتجة عن تغيّر في نمط الحياة مع الصيام لمرضى القلب: الانتباه إلى نوعية الأطعمة المتناولة: للحفاظ على صحة القلب والشرايين، من الضروري اتباع نظام غذائي صحيومتوازن قليل الدهون والملح شرب الكثير من الماء: لتجنّب الجفاف خلال شهر رمضان، يجب أن يشرب مريض القلب كمية كافية من الماء والسوائل، وذلك …

لماذا القهوة سريعة التحضير؟ تحتوي القهوة سريعة التحضير، مثل العديد من أنواع القهوة الأخرى، على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول المعروفة بخصائصها المضيقة للأوعية. هذا يعني أنها قد تساعد في تقليل تدفق الدم إلى منطقة تحت العينين، مما قد يساعد على إزالة الهالات السوداء. وأيضاً، القهوة سريعة التحضير غنية بحمض الكلوروجينيك، الذي يساعد على حماية الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، …