أرشيف الوسم : تغذية

وجبة السحور يجب أن يتضمن سحورك الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني، والتي توفر طاقة بطيئة الإطلاق طوال اليوم. اجمعيها مع مصادر البروتين مثل العدس أو الجبن أو البيض أو الزبادي كي تشعرين بالشبع.  وجبة الإفطار ابدئي بالتمر والماء. يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، بينما يساعد الماء على ترطيب الجسم. قم بتضمين وجبة متوازنة تتكون من …

تشكل مستحضرات المكياج ومنتجات العناية بالبشرة أفضل خيارات الهدايا التي بإمكانك أن تقدميها لوالدتك في يوم الأم 2024، فهي بالتأكيد ستسعدها جداً وتوفر لها مكياجاً مثالياً، وتضمن لها مظهر بشرة صحياً وخالياً من العيوب.  أحمر شفاه أحمر مات من إيستي لودر Estée Lauder قلم ظلال عيون من كلينيك Clinique كريم أساس من برادا Prada قلم كحل أزرق من أوربان ديكاي Urban Decay اجدد …

عطر VANILLE MALIKA IMPERIALE من شوبارد Chopard كارولينا هيريرا Carolina Herrera مالتون براون Molton Brown لا بنجامان Les Benjamins كريستيان ديور Christian dior  فيرساتشي Versace

تعاني العديد من النساء من مشاكل مختلفة في الوجه ومن ضمن هذه المشاكل اسمرار المنطقة حول الفم، وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في  حدوث بقع داكنة حول الفم وفيما يأتي تفصيلها استعمال معجون أسنان يحتوي على الفلور. التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر تناول بعض الأدوية التي تسبب تغيرات في لون البشرة وتكوين بقع سوداء حول الشفاه. نقص الفيتامينات مثل فيتامين B12 …

فوائد حليب الصويا إذا كنت تفكرين في استخدام حليب الصويا كبديل لمنتجات الألبان، فإليكِ بعض فوائد حليب الصويا: يُخفض نسبة الكولسترول تحتاج أجسامنا إلى الكولسترول لإنتاج الخلايا السليمة. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكولسترول يضعك في خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب. تتكوّن الترسبات الدهنية في الشرايين، مما يجعل من الصعب تدفق الدم. إذا شكلت هذه الرواسب جلطة، فقد تعانين في …

ماذا يحصل عندما تدلكين وجهك يومياً؟ فوائد تدليك الوجه يومياً كثيرة، إن واظبت على تطبيقها بالشكل الصحيح وبانتظام، فهو يساعد على تقوية عضلات الوجه المترهّلة وتنشيطها وتحسين لون البشرة وتعزيز مرونتها، والتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومكافحة ظهور التجاعيد في السن على البشرة. إضافة إلى ذلك، يعزز تدليك الوجه يومياً الدورة الدموية في الجلد، ما يمنح وجهك تورداً طبيعياً، ويجعل البشرة أكثر …

المكونات الأساسية لكريم العيون  قبل شراء كريم العيون، عليكِ سيدتي البحث عن بعض المكونات الأساسية التي يجب أن يتضمنها بحسب الهدف من استخدامه، إذ إن هناك مكونات لمحاربة خطوط وتجاعيد العين، في حين أن مكونات أخرى تساهم في التخفيف من ظهور الهالات السوداء، وغيرها للترطيب وغير ذلك من المشاكل التي عادة ما تصاب بها البشرة المحيطة بالعينين. من أهم هذه المكونات:  حمض …

للبروكلي فوائد لمكافحة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في أستراليا، تؤثر السكتة الدماغية على ما يقرب من 55000 شخص كل عام، والغالبية العظمى من الحالات (85%) ناجمة عن جلطة تتشكل في الدماغ. وللمقارنة، تشير التقارير إلى أنه في فرنسا، في عام 2019، تمّ إدخال 123 ألف شخص إلى المستشفى بسبب هذه الحالة المرضية. أجرى معهد أبحاث القلب الأسترالي تجربة ما قبل السريرية حول …

التخلص من جفاف البشرة بالكريمات مرطب البشرة الجافة Retinol Correxion Max Hydration Cream من روك مرطب البشرة الجافة The Rich Cream من أغوسطينوس بدر Augustinus Bader مرطب البشرة الجافة The Water Cream من تاتشا TATCHA التخلص من جفاف البشرة بالمكونات الطبيعية زيت الأفوكادو: يحتوي زيت الأفوكادو على الفيتامين E والنياسيناميد، المعروفين بقدرتهما على تقوية حاجز البشرة ومدها بالرطوبة العميقة التي …

نصائح لعادات صحية تساعد على خسارة الوزن في شهر رمضان تناول الطعام ببطء والاستماع إلى طلب الجسم للطعام وفهم إشارات الشبع. نستبدل بالقلي العميق بالزيت، الشوي بالفرن أو بالمقلاة الهوائية؛ للتقليل من كمية الدهون المشبّعة المتناوَلة. وكذلك نستبدل بالألبان والأجبان الكاملة الدسم، تلك الخالية من الدسم؛ إضافةً إلى أن نستبدل باللحوم المدهنة، اللحوم قليلة الدهون. التقليل من كمية تناول السكر …