أرشيف الوسم : تغذية

توصيات لزيادة الوزن بشكل صحي لبدء في عملية زيادة الوزن بشكل صحي يجب عليكِ اتباع مجموعة من القواعد التي تساعدكِ على ذلك، كالآتي: قومي بزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية بالتدرج، ابدئي بزيادة 500 سعرة حرارية يوميًا لمدة أسبوع، ثم  1000 سعرة حرارية باليوم. احرصي على تناول الطعام حال شعوركِ بالجوع ولا تؤجلي تناول الوجبة، لأن تأجيلها قد يجعل الشعور بالجوع يزول. تناولي الطعام كل …

فاكهة لعلاج جرثومة المعدة التوت بأنواعه يعد التوت بأنواعه مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة التي تواجه الالتهاب، وتساعد على علاجه، لذلك ينصح المرضى المصابون بجرثومة المعدة بتناول التوت الأزرق و الأسود خصوصاً بفضل محتواهما من مضادات الأكسدة. الفراولة تمَّ إجراء تجارب على الحيوانات لمعرفة ما إذا كانت الفراولة يمكن أن تساعد في علاج حالات التهابات الأمعاء وخاصة جرثومة المعدة أطعمة أخرى …

الطرق الصحيحة لاستخدامها في روتين العناية ببشرتك. ترطيب البشرة قبل استخدام صابونة الكركم، يجب ترطيب بشرتك بالماء الفاتر. هذا يساعد على فتح المسام وإعداد بشرتك للتطهير. رغوة الصابون افركي صابونة الكركم بين يديك للحصول على رغوة. يمكنك أيضاً وضع الصابون مباشرة على بشرتك المبللة. وضعي رغوة الصابون، برفق على وجهك أو جسمك. التدليك في حركات دائرية استخدمي أطراف أصابعك لتدليك صابونة الكركم …

احصلي على الفوائد الجمالية لصابونة الكركم بهذه الطرق ترطيب البشرة قبل استخدام صابونة الكركم، يجب ترطيب بشرتك بالماء الفاتر. هذا يساعد على فتح المسام وإعداد بشرتك للتطهير. رغوة الصابون افركي صابونة الكركم بين يديك للحصول على رغوة. يمكنك أيضاً وضع الصابون مباشرة على بشرتك المبللة. وضعي رغوة الصابون، برفق على وجهك أو جسمك. مع تجنّب منطقة العينين؛ وذلك تفادياً لعدم التحسّس. التدليك …

الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كاكاو أكثر من الشوكولاتة العادية، بالإضافة إلى المزيد من المعادن ومضادات الأكسدة.  البقان البقان هو نوع من الجوز موطنه أمريكا الشمالية. مصدر جيد للدهون الصحية والمعادن، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة. التوت رغم أنه منخفض السعرات الحرارية، إلا أن التوت الأزرق مليء بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. الفراولة الفراولة حلوة ومتعددة الاستخدامات وغنية …

أساسيات تطبيق التونر بالنسبة للبشرة الدهنية، ستحتاجين إلى تونر يساعد على التحكم في إنتاج الزيت ومنع الجفاف. من ناحية أخرى، تتطلب البشرة الجافة تونر يساعد على ترطيب البشرة وتلطيفها. كيف تحددين نوع بشرتك إذا شعرت بجفاف، فمن المحتمل أن تكون بشرتك جافة إذا كان ملمسها دهنياً أو لامعاً، فمن المحتمل أن تكون بشرتك دهنية. سيكون للبشرة المختلطة مناطق دهنية في …

شكل حجم قشر الموز ما يعادل 35 % من حجم ثمرة الموز الناضجة، الذي يتمّ التخلص منه غالباً عند تناوله، إلا أن هذا القشر يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان ولها استخدامات عديدة: تحتوي قشور الموز على البوتاسيوم، ونسبة عالية من  الالياف والأحماض الأمينية ونسبة من الدهون غير المشبعة. إن استخدام مطحون قشور الموز في الكعك يغنيه بالمزيد من الألياف وفيتامين B6 وفيتامين B12 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتين …

محتوى الليمون غني جداً بمضادات الأكسدة يحتوي الليمون على 3 جرامات فقط من السكر لكل 100 جرام، وهو بذلك قليل السكر، ويحتوي الليمون على 17 سعرة حرارية لكل 100 جرام. فوائد اللّيمون.. مذهلة للصحة والرشاقة خسارة الوزن تشير الدراسات العلمية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لديهم تركيزات غير كافية من فيتامين C، وأقل من الأشخاص الذين لا …

يعتبر عسل الطلح أحد أنواع العسل الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الطلح، يتميّز بدرجة لون أفتح من أنواع العسل الأخرى. يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز تبقيه في حالة سائلة لفترة طويلة، يحتوي أيضاً على الجلوكوز، السكروز، الفيتامين سي C والمغنيسيوم. ما هي أبرز فوائد عسل الطلح الصحية؟ بالإضافة إلى استخدامه لعدد من الأغراض الطبية بفضل العناصر الغذائية الغنية ومضادات …

أسباب ضعف الأظافر نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم وخاصة الكالسيوم. بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الأظافر بالسلب. تناول بعض العقاقير يعد سبب في تكسر الأظافر. كثرة استخدام الماء والمنظفات يجعل الأظافر عرضة للتكسر، لأنها تحتوي على مواد كيميائية. التعرض للهواء والبرودة الجوية يعتبر من مسببات تشقق الأظافر. التقدم في العمر. نقص إفراز الهرمونات الجسدية. مناكير الأظافر لأنه يمتص الرطوبة من الأظافر. سوء …